수요일은 인터벌데이! 🤗
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작성일
2024.10.30 08:23
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안녕하세요!
인터벌하기 좋은 날씨 입니다. 🙌
지난주 보다 1회 증가한
2k 워밍업 + (400/200) x 7회 훈련 했습니다.
변화를 주고 싶어 달리는 방향을 바꿔 시계 빙향으로 돌았더니 색다른 기분이 들었습니다.
최대 산소 섭취량도 꾸준히 성장하고 있습니다.
오늘도 해피런 하세요 :) 🤗🤗🤗
댓글 22
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
꾸준함이 답입니다! ^^
오늘도 해피런 하셔요 ^^
오늘도 해피런 하셔요 ^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@프시케님에게 답글
얼마전까지 모르고 살다가 애플이 추세가 바뀌고 있다고 알려줘서 알았어요^^
포체리카님의 댓글
일찍 움직이셨네요~
새벽운동은 활기찬 하루를 시작하게 해줘서 너무 좋지요~
뒷모습도 활기차십니다 ㅎㅎㅎ
새벽운동은 활기찬 하루를 시작하게 해줘서 너무 좋지요~
뒷모습도 활기차십니다 ㅎㅎㅎ
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
앞모습 보단 뒷모습이 서로에게 좋은 것 같습니다. 🤗🤗🤗
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
자신감 여부 보단 배려지요 ^^ 아침엔 얼굴 부으니까요 ^^
해바라기님의 댓글
최대산소 섭취량의 그래프가 우상향으로
꾸준하게 증가하고 있네요.
게으름없이 계획대로 달리신 결과겠지요.
오늘도 수고 하셨습니다^^
꾸준하게 증가하고 있네요.
게으름없이 계획대로 달리신 결과겠지요.
오늘도 수고 하셨습니다^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
응원해 주셔서 감사합니다. 작은 반복의 힘 좋아합니다. ^^
저는 일년 내내 그대론데 
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
우아!!! 뭔가 빡센 훈련을 하면 VO2맥스가 올라가나보네요 ^^ 축하드립니다. ^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
말랑말랑한 제 다리를 튼튼하게 만들어주고 있습니다. ^^ 지금 껏 해본적 없는 훈련인데 어느 순간 하게되더라구요. 모든건 다 때가 있나봅니다. ^^
울버린님의 댓글
그래프가 엄청나게 가파르네요~ 우와~~
저는 땅바닥에서 야금야금 올라가고 있는데요... ㅠㅠ
저는 땅바닥에서 야금야금 올라가고 있는데요... ㅠㅠ
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
뿌리깊은 나무가 바람에 흔들리지 않는다죠!! 신발끈 잘 묶으셨으니 올라가실 일만 남았습니다. ^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@섬지기님에게 답글
런태기에 빠지는 것 같아 요렇게한지 3주차 입니다. 🙌🙌
엉덩제리님의 댓글
아 인터벌이어도 저러케 빠르면서도 일정한 페이스로 해야하는 거군요;;;
저는 초반 인터벌에 넘 빨리 달려서 다음 회전부터는 탈탈 털렸는데ㅋㅋㅋㅋ 한 수 배우고 갑니다ㅎㅎ
고생하셨어요~!
저는 초반 인터벌에 넘 빨리 달려서 다음 회전부터는 탈탈 털렸는데ㅋㅋㅋㅋ 한 수 배우고 갑니다ㅎㅎ
고생하셨어요~!
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@엉덩제리님에게 답글
저는 주마다 1회씩 늘려가는 중 입니다.
맨 처음 할때는 정말 힘들었던거 같아요.
사람이 적응의 동물인지라 차차 나아지더라구요 ^^
맨 처음 할때는 정말 힘들었던거 같아요.
사람이 적응의 동물인지라 차차 나아지더라구요 ^^
레메디스트님의 댓글
정말 꾸준히 그리고 열심히 달리는 모범이십니다 ~
수고하셨습니다 ~