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달린당

10/30 조깅 8K

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단트 2001:♡:d284:♡:fd98:♡:59c1:76da
2024.10.30 09:59
러닝일기
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안녕하세요~ 단트입니다.


오늘은 조깅으로 뛰어주고 왔습니다.

어제 인터벌을 해서 그런가 몸이 제법

무겁게 느껴집니다. 


VO2MAX는 48 -> 49로 올라갔습니다.

인터벌이 확실히 VO2MAX을 올리네요.


오늘의 러닝화 : 브룩스 글리세린 20

댓글 10
말랑말랑 (124.♡.60.152)
10.30 10:43
고생하셨습니다.
가을이 깊어가서 그런지 점점 새벽의 어둠이 길어지더라구요
깊어가는 가을처럼 점차적으로 결과를 이루시고 계시는군요!
단트 (61.♡.16.84)
10.30 17:02
@말랑말랑님에게 답글 감사합니다~
확실히 올해 초와 비교하면 러닝 실력이 많이 좋아지긴 했습니다 😄
no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
10.30 11:30
VO2MAX 상승 축하드립니다. 월마다 계단식 상승하고 계시네요!!  이 수치는 올라가면 기분 디게 좋더라구요 ^^
단트 (61.♡.16.84)
10.30 17:03
@아는오빠야님에게 답글 맞아요~ ㅋㅋㅋ
뭔가 심폐 기능이 좋아지고 있는 거 같아 기분이 좋아요 ^^
축하 감사합니다 ^^
울버린 (2a02:♡:c3e4:♡:0:♡:2a5:4d9c)
10.30 11:47
수고하셨습니다~~
저는 48까지 올랐다가... 지난 토요일 전력질주 하고 다시 떨어졌습니다.ㅠㅠ
애플앱은.. 고강도 하고 나면 떨어트리고... 바로 이후에 저강도 하면 다시 올려 주더라구요.ㅠㅠ
49....50.51까지 가보고 싶어요~
단트 (61.♡.16.84)
10.30 17:05
@울버린님에게 답글 감사합니다 ^^
아무래도 VO2MAX는 애플 워치가 가장 정확하지 않을까 싶습니다 ㅎㅎㅎ
VO2MAX 수치가 러닝 실력으로 이어지지는 않지만, 보너스 점수 같아서 기분 좋은 듯 합니다 ^^
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
10.30 12:08
47에서 여름에 내려가고  심페자극이 되니
다시 46.4로 오르고 발목을 내줬습니다,,,ㅠ
단트 (61.♡.16.84)
10.30 17:07
@해바라기님에게 답글 아아 ㅠㅠ 부상 너무 싫어요~
부상 안 당하고 건강한 것이 최고인 듯 합니다 👍
포체리카 (2001:♡:9366:♡:4956:♡:2212:51e7)
10.30 17:45
저는  VO2MAX 겨우 37인데 ㅎㅎㅎㅎ
단트님 역시!!
그래도 심혈관나이는 41세입니다 ㅎㅎㅎ
단트 (61.♡.16.84)
10.30 21:52
@포체리카님에게 답글 제가 운동하는 첫 목표가 심혈관 개선이었는데,
이미 포체리카님께선 성공하셨네요 ㅎㅎㅎㅎ
VO2MAX는 올라도 체감되는 것이 없어서 좋은 게 맞나 싶어요 👍
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