러닝일기
10/30 조깅 8K
단
단트 (2001:4430:d284:eec3:fd98:afa7:59c1:76da)
2024년 10월 30일 AM 09:59 · 수정됨(21:52)
조회 248 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다.
오늘은 조깅으로 뛰어주고 왔습니다.
어제 인터벌을 해서 그런가 몸이 제법
무겁게 느껴집니다.
VO2MAX는 48 -> 49로 올라갔습니다.
인터벌이 확실히 VO2MAX을 올리네요.
오늘의 러닝화 : 브룩스 글리세린 20
댓글 (10)
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말말랑말랑
24.10.30 · 124.♡.60.152
- 단
단트
→ 말랑말랑 작성자 24.10.30 · 61.♡.16.84
감사합니다~
확실히 올해 초와 비교하면 러닝 실력이 많이 좋아지긴 했습니다 😄 -
아아는오빠야
24.10.30 · 220.♡.38.52
VO2MAX 상승 축하드립니다. 월마다 계단식 상승하고 계시네요!! 이 수치는 올라가면 기분 디게 좋더라구요 ^^ - 단
단트
→ 아는오빠야 작성자 24.10.30 · 61.♡.16.84
맞아요~ ㅋㅋㅋ
뭔가 심폐 기능이 좋아지고 있는 거 같아 기분이 좋아요 ^^
축하 감사합니다 ^^ -
울울버린
24.10.30 · 2a02:26f7:c3e4:5001:0:5741:2a5:4d9c
수고하셨습니다~~
저는 48까지 올랐다가... 지난 토요일 전력질주 하고 다시 떨어졌습니다.ㅠㅠ
애플앱은.. 고강도 하고 나면 떨어트리고... 바로 이후에 저강도 하면 다시 올려 주더라구요.ㅠㅠ
49....50.51까지 가보고 싶어요~ - 단
단트
→ 울버린 작성자 24.10.30 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
아무래도 VO2MAX는 애플 워치가 가장 정확하지 않을까 싶습니다 ㅎㅎㅎ
VO2MAX 수치가 러닝 실력으로 이어지지는 않지만, 보너스 점수 같아서 기분 좋은 듯 합니다 ^^ -
해해바라기
24.10.30 · 125.♡.5.183
47에서 여름에 내려가고 심페자극이 되니
다시 46.4로 오르고 발목을 내줬습니다,,,ㅠ - 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.10.30 · 61.♡.16.84
아아 ㅠㅠ 부상 너무 싫어요~
부상 안 당하고 건강한 것이 최고인 듯 합니다 👍 -
포포체리카
24.10.30 · 2001:e60:9366:12e7:4956:19fe:2212:51e7
저는 VO2MAX 겨우 37인데 ㅎㅎㅎㅎ
단트님 역시!!
그래도 심혈관나이는 41세입니다 ㅎㅎㅎ - 단
단트
→ 포체리카 작성자 24.10.30 · 61.♡.16.84
제가 운동하는 첫 목표가 심혈관 개선이었는데,
이미 포체리카님께선 성공하셨네요 ㅎㅎㅎㅎ
VO2MAX는 올라도 체감되는 것이 없어서 좋은 게 맞나 싶어요 👍
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가을이 깊어가서 그런지 점점 새벽의 어둠이 길어지더라구요
깊어가는 가을처럼 점차적으로 결과를 이루시고 계시는군요!