10/31 템포런 8K 및 10월 결산 135K

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작성자 단트 61.♡.16.84
작성일 2024.11.01 17:28
분류 러닝일기
227 조회
10 추천
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안녕하세요, 단트입니다~ 😊


어제는 계획에 맞춰 템포런을 진행했습니다.

이번 주에 인터벌과 템포런을 해준 덕분에,

VO2MAX가 48에서 50으로 두 단계나 올랐습니다!

역시 강도 높은 러닝이 VO2MAX 향상에 큰 도움이 되는 것 같습니다. 


또한, 최근 화제가 되고 있는 361도 퓨리어스 ET를 신고 달려봤습니다.

처음에는 러닝화에 적응하는 데 시간이 조금 걸렸지만,

특정 미드풋 착지점에서 쿠션감이 극대화되는 지점을 찾고 나니

가볍고 경쾌한 쿠션감과 반발력에 계속 감탄하며 달릴 수 있었습니다.

카본 레이싱화처럼 강력한 탄성은 아니지만, 속도도 충분히 낼 수 있는 러닝화라는 생각이 들었습니다.

개인적으로는 슈퍼 트레이너 포지션에 딱 맞는 느낌입니다.


제가 지금까지 신어본 러닝화들과 비교해보면:


  - 쿠션감: 브룩스 글리세린20 >> 361 퓨리어스 ET >= 361 불꽃 3.0 > 원믹스 쿠션화 > 리복 플로트라이드 에너지3 > 써코니 액손

  - 반발력: 361 불꽃 3.0 >> 361 퓨리어스 ET > 리복 플로트라이드 에너지3 > 원믹스 쿠션화 > 써코니 액손 > 브룩스 글리세린20


이렇게 평가할 수 있을 것 같아요.


마무리로, 10월에는 족저근막염 부상 이슈와 테이퍼링, 하프 마라톤 대회 준비로

평소보다 적은 135K를 기록했지만, 11월에는 다시 200K 이상을 목표로 달릴 예정입니다.


긴 글 읽어주셔서 감사합니다!


오늘의 러닝화 : 361도 퓨리어스 ET

댓글 20

프시케님의 댓글

작성자 프시케 (211.♡.163.50)
작성일 11.01 17:47
앗... 저도 ET 구입해서 내일 정도면 받을 것 같은데 기대 됩니다.
고생하셨습니다~

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 11.02 04:52
@프시케님에게 답글 많이 뛰시던데 저보다 더 나은 후기를 기대해볼 수 있겠군요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^

역불님의 댓글

작성자 역불 (125.♡.111.17)
작성일 11.01 18:27
정말 러닝화 다양하게 신어 보셨네요
10월 내내 수고하셨습니다 ^^

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 11.02 04:54
@역불님에게 답글 어쩌다보니 신발이 많아지네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^

저스트리브님의 댓글

작성자 저스트리브 (121.♡.114.28)
작성일 11.01 19:21
러닝화의 계급도를 단트님 경험치로 알게 됩니다.ㅎㅎ 11월도 힘내세요!!

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 11.02 04:55
@저스트리브님에게 답글 지극히 주관적인 생각이라 딱 50%만 믿고 보시면 될 거 같습니다 ㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^

해봐라님의 댓글

작성자 해봐라 (223.♡.209.76)
작성일 11.01 21:42
역시 빡달을 해야 VO2MAX가 올라가는군요.
저는 이제 더 이상 올라가지를 않네요 빡달을 안하니 ㅎㅎ
수고하셨습니다.

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 11.02 04:56
@해봐라님에게 답글 저도 몇 개월동안 잠잠 하더니,
날씨도 선선하고 빡달을 하니까 막 올려주네요 ㅋㅋㅋ
그렇다고 뭔가 러닝 실력이 좋아진 거 같진 않아요 ㅋㅋ
감사합니다 ^^

나는지구인이다님의 댓글

작성자 나는지구인이다 (122.♡.243.73)
작성일 11.01 22:17
무릎 괜찮으십니까? ㅎㅎㅎ 엄청나네 달리셨군요. ㄷㄷㄷㄷ 슬슬 추위가 다가 오니 몸관리 잘하셔유 ㅎㅎㅎ

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 11.02 04:58
@나는지구인이다님에게 답글 무릎은 체중이 줄은 뒤론 거진 괜찮은 듯 합니다~
다만 발바닥이 족저를 겪었던터라 긴장하면서 달립니다 ㅎㅎㅎ
걱정해주셔서 감사합니다 ^^

느리임보님의 댓글

작성자 no_profile 느리임보 (211.♡.99.221)
작성일 11.01 22:27
화이팅입니다.
불꽃보다 발볼이 좀 넓은가요?
좋다고 소문이 났다던데 어케해야 저렴하게 구매 가능합니까? ㅎㅎㅎ

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 11.02 05:02
@느리임보님에게 답글 감사합니다 ^^
불꽃 3.0 보다는 발볼이 살짝 넓습니다~
불꽃의 발볼이 D라면, 퓨리어스는 D+로 봐주시면 될 듯 합니다.
브룩스 글리세린 20은 E 느낌이고요.

퓨리어스 et는 타오바오에서 구매 가능하고요.
아래 카페에서 정보 찾아보실 수 있습니다.

구매하실 때 가장 주의하실 점은 핸드폰 와이파이 끄시고
가입하셔야 계정 동결 막을 수 있습니다.

퓨리어스 et 링크 : http://e.tb.cn/h.gElG7ky89O0QdK9?tk=hoL03OTF1j6
퓨리어스 공식몰 방송에서 제품 찾기 : https://cafe.naver.com/runningmaniac/188764

엉덩제리님의 댓글

작성자 엉덩제리 (106.♡.2.70)
작성일 11.02 08:09
워우 10월도 고생하셨습니다~!
러닝화 리뷰도 좋네요ㅎㅎ

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 11.02 12:40
@엉덩제리님에게 답글 감사합니다 ^^
도움이 되셨다니 좋네요~
오늘 저녁엔 마라톤 페이스로 뛰어 볼 생각인데
이때에도 러닝화가 잘 받쳐줬으면 좋겠네요 ㅎㅎ

포체리카님의 댓글

작성자 포체리카 (121.♡.23.249)
작성일 11.02 09:08
단트님 10월 고생하셨어요~
얼른 나으시고 그 전처럼 훨훨 날라다니세요!!

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 11.02 12:41
@포체리카님에게 답글 감사합니다 ^^
내년 동마 풀코스 훈련 계획을 초심의 마음으로
다시 시작해서 마일리지 200K가 간당간당 할 거 같습니다 ㅋㅋㅋ
그럼 남은 주말도 잘 보내시고 계세요 ^^

춘식이님의 댓글

작성자 춘식이 (223.♡.74.74)
작성일 11.02 09:47
361 좋다고 많이들 하셔서 저도 구입해봐야겠어요.
10월 고생 많으셨고 11월에는 200k 성공하세요 화이팅!!

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 11.02 12:42
@춘식이님에게 답글 지금까지 구매한 361도 제품은 전부 만족중입니다 ㅎㅎ
불꽃 3.0은 가능하면 아껴서 대회에서만 신고 싶어요 ^^

해바라기님의 댓글

작성자 no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
작성일 11.02 10:24
최대심박을 꾸준하게 자극하면 VO2..가
오르는 것 같습니다.
새 러닝화도 바로바로 적응을 잘 하시네요.
10월도 수고 많으셨고 가을겨울도 계획대로
꾸준하게 러닝하세요.!

단트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 11.02 12:45
@해바라기님에게 답글 감사합니다 ^^
VOC2MAX가 러닝 실력의 절대치는 아니지만,
오르니깐 보상 받는 느낌이고 기분 좋네요 ㅎㅎㅎ
러닝화좀 진득히 쓰고 싶은데, 계속 사용하면 부상이 오니 참... 계륵입니다 ㅋㅋㅋ
@해바라기 님의 응원으로 가을, 겨울도 열심히 달려보겠습니다 😄
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