10/31 템포런 8K 및 10월 결산 135K
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작성일
2024.11.01 17:28
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안녕하세요, 단트입니다~ 😊
어제는 계획에 맞춰 템포런을 진행했습니다.
이번 주에 인터벌과 템포런을 해준 덕분에,
VO2MAX가 48에서 50으로 두 단계나 올랐습니다!
역시 강도 높은 러닝이 VO2MAX 향상에 큰 도움이 되는 것 같습니다.
또한, 최근 화제가 되고 있는 361도 퓨리어스 ET를 신고 달려봤습니다.
처음에는 러닝화에 적응하는 데 시간이 조금 걸렸지만,
특정 미드풋 착지점에서 쿠션감이 극대화되는 지점을 찾고 나니
가볍고 경쾌한 쿠션감과 반발력에 계속 감탄하며 달릴 수 있었습니다.
카본 레이싱화처럼 강력한 탄성은 아니지만, 속도도 충분히 낼 수 있는 러닝화라는 생각이 들었습니다.
개인적으로는 슈퍼 트레이너 포지션에 딱 맞는 느낌입니다.
제가 지금까지 신어본 러닝화들과 비교해보면:
- 쿠션감: 브룩스 글리세린20 >> 361 퓨리어스 ET >= 361 불꽃 3.0 > 원믹스 쿠션화 > 리복 플로트라이드 에너지3 > 써코니 액손
- 반발력: 361 불꽃 3.0 >> 361 퓨리어스 ET > 리복 플로트라이드 에너지3 > 원믹스 쿠션화 > 써코니 액손 > 브룩스 글리세린20
이렇게 평가할 수 있을 것 같아요.
마무리로, 10월에는 족저근막염 부상 이슈와 테이퍼링, 하프 마라톤 대회 준비로
평소보다 적은 135K를 기록했지만, 11월에는 다시 200K 이상을 목표로 달릴 예정입니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
오늘의 러닝화 : 361도 퓨리어스 ET
댓글 20
단트님의 댓글의 댓글
@프시케님에게 답글
많이 뛰시던데 저보다 더 나은 후기를 기대해볼 수 있겠군요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^
감사합니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
지극히 주관적인 생각이라 딱 50%만 믿고 보시면 될 거 같습니다 ㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^
감사합니다 ^^
해봐라님의 댓글
역시 빡달을 해야 VO2MAX가 올라가는군요.
저는 이제 더 이상 올라가지를 않네요 빡달을 안하니 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
저는 이제 더 이상 올라가지를 않네요 빡달을 안하니 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
단트님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
저도 몇 개월동안 잠잠 하더니,
날씨도 선선하고 빡달을 하니까 막 올려주네요 ㅋㅋㅋ
그렇다고 뭔가 러닝 실력이 좋아진 거 같진 않아요 ㅋㅋ
감사합니다 ^^
날씨도 선선하고 빡달을 하니까 막 올려주네요 ㅋㅋㅋ
그렇다고 뭔가 러닝 실력이 좋아진 거 같진 않아요 ㅋㅋ
감사합니다 ^^
나는지구인이다님의 댓글
무릎 괜찮으십니까? ㅎㅎㅎ 엄청나네 달리셨군요. ㄷㄷㄷㄷ 슬슬 추위가 다가 오니 몸관리 잘하셔유 ㅎㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
무릎은 체중이 줄은 뒤론 거진 괜찮은 듯 합니다~
다만 발바닥이 족저를 겪었던터라 긴장하면서 달립니다 ㅎㅎㅎ
걱정해주셔서 감사합니다 ^^
다만 발바닥이 족저를 겪었던터라 긴장하면서 달립니다 ㅎㅎㅎ
걱정해주셔서 감사합니다 ^^
느리임보님의 댓글
화이팅입니다.
불꽃보다 발볼이 좀 넓은가요?
좋다고 소문이 났다던데 어케해야 저렴하게 구매 가능합니까? ㅎㅎㅎ
불꽃보다 발볼이 좀 넓은가요?
좋다고 소문이 났다던데 어케해야 저렴하게 구매 가능합니까? ㅎㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
감사합니다 ^^
불꽃 3.0 보다는 발볼이 살짝 넓습니다~
불꽃의 발볼이 D라면, 퓨리어스는 D+로 봐주시면 될 듯 합니다.
브룩스 글리세린 20은 E 느낌이고요.
퓨리어스 et는 타오바오에서 구매 가능하고요.
아래 카페에서 정보 찾아보실 수 있습니다.
구매하실 때 가장 주의하실 점은 핸드폰 와이파이 끄시고
가입하셔야 계정 동결 막을 수 있습니다.
퓨리어스 et 링크 : http://e.tb.cn/h.gElG7ky89O0QdK9?tk=hoL03OTF1j6
퓨리어스 공식몰 방송에서 제품 찾기 : https://cafe.naver.com/runningmaniac/188764
불꽃 3.0 보다는 발볼이 살짝 넓습니다~
불꽃의 발볼이 D라면, 퓨리어스는 D+로 봐주시면 될 듯 합니다.
브룩스 글리세린 20은 E 느낌이고요.
퓨리어스 et는 타오바오에서 구매 가능하고요.
아래 카페에서 정보 찾아보실 수 있습니다.
구매하실 때 가장 주의하실 점은 핸드폰 와이파이 끄시고
가입하셔야 계정 동결 막을 수 있습니다.
퓨리어스 et 링크 : http://e.tb.cn/h.gElG7ky89O0QdK9?tk=hoL03OTF1j6
퓨리어스 공식몰 방송에서 제품 찾기 : https://cafe.naver.com/runningmaniac/188764
단트님의 댓글의 댓글
@엉덩제리님에게 답글
감사합니다 ^^
도움이 되셨다니 좋네요~
오늘 저녁엔 마라톤 페이스로 뛰어 볼 생각인데
이때에도 러닝화가 잘 받쳐줬으면 좋겠네요 ㅎㅎ
도움이 되셨다니 좋네요~
오늘 저녁엔 마라톤 페이스로 뛰어 볼 생각인데
이때에도 러닝화가 잘 받쳐줬으면 좋겠네요 ㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
감사합니다 ^^
내년 동마 풀코스 훈련 계획을 초심의 마음으로
다시 시작해서 마일리지 200K가 간당간당 할 거 같습니다 ㅋㅋㅋ
그럼 남은 주말도 잘 보내시고 계세요 ^^
내년 동마 풀코스 훈련 계획을 초심의 마음으로
다시 시작해서 마일리지 200K가 간당간당 할 거 같습니다 ㅋㅋㅋ
그럼 남은 주말도 잘 보내시고 계세요 ^^
춘식이님의 댓글
361 좋다고 많이들 하셔서 저도 구입해봐야겠어요.
10월 고생 많으셨고 11월에는 200k 성공하세요 화이팅!!
10월 고생 많으셨고 11월에는 200k 성공하세요 화이팅!!
단트님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
지금까지 구매한 361도 제품은 전부 만족중입니다 ㅎㅎ
불꽃 3.0은 가능하면 아껴서 대회에서만 신고 싶어요 ^^
불꽃 3.0은 가능하면 아껴서 대회에서만 신고 싶어요 ^^
해바라기님의 댓글
최대심박을 꾸준하게 자극하면 VO2..가
오르는 것 같습니다.
새 러닝화도 바로바로 적응을 잘 하시네요.
10월도 수고 많으셨고 가을겨울도 계획대로
꾸준하게 러닝하세요.!
오르는 것 같습니다.
새 러닝화도 바로바로 적응을 잘 하시네요.
10월도 수고 많으셨고 가을겨울도 계획대로
꾸준하게 러닝하세요.!
프시케님의 댓글
고생하셨습니다~