안녕하세요~

레디샷을 찍었습니다.~

찍고보니 양말, 다이소 반장갑을 빼먹고 찍었네요~ㅋ. 양말을 빼먹고 갈일은 없으니 안심~ ㅋㅋ

카보로딩 6일차입니다.

카보로딩, 몸무게 변화

27일 : 71.4kg ( 26일 10K 전력주 이후 조금 감량 예상)

아침기준 :

28일 : 70.25kg

29일 : 69.4kg

30일 : 68.4kg

31일  : 68.5kg

1일 : 68.6kg

2일 : 69.3kg

비타민 c 1,000ng 하루 세번 복용중,

액상마그네슘 복용 일주일.

저녁 잠자리 들기전에 카카오 파우더( 설탕없는 제품 ) 마시고 있습니다 ( 개인적으로 마시고 있음 ).

월요일

1. 아침 : 삶은계란 2개, 샐러드용 야채 ( 올리브유, 발사믹식초 ), 사과 반쪽, 잡곡밥  한 숟가락(김치찌개 국물조금에) 
2. 점심 : 뚝배기불고기-고기만섭취-밥 한숫가락,삶은계란3개,사과반쪽,호두세알ㅋ, 참으로 단백질 음료 1팩.
3. 저녁 : 소고기 스테이크용(호주산), 삶은계란 2개, 샐러드용 야채 ( 올리브유, 발사믹식초 ), 사과 반쪽,  아침과 같은 잡곡밥 한수저에 김치찌개 반국자, 두부 큰거 한모 다 먹었네요 ( 사진에는 일부만 - 먹다보니 맛있어서 총각김치랑 먹었습니다. 밥먹는 식감이네요. 맛있어요.ㅋ)
   

화요일

1. 아침 : 닭가슴살 1팩, 삶은계란 3개, 샐러드용 야채 ( 올리브유, 발사믹식초 ), 사과 반쪽, 잡곡밥  한 숟가락(김치찌개 국물조금에) 
2. 점심 : 장어덮밥( 고기만 - 밥은 반수저 ㅠㅠ), 사과반쪽, 배고파서 참으로 단백질바(편의점) 하나 오물오물 거리고 있습니다.
3. 저녁 : 장어 반토막, 삶은계란2개, 두부 큰것 반, 사과반쪽, 약간의 샐러드, 잡곡밥  한 숟가락(김치찌개 국물조금에) 

수요일

1. 아침 : 두부 큰것 반, 샐러드, 삶은계란 2개,  사과 반쪽, 잡곡밥  한 숟가락(김치찌개 국물조금에) 
2. 점심 : 뚝배기불고기( 고기만 + 밥 한숟가락), 장어 반토막, 배 반쪽, 

         ------------------------------- 이후 잡곡밥 양을 점진적으로 늘리기, 단백질은 줄이기. ( 첫 끼는 죽 종류가 좋음 )

    3. 저녁 :  3K TT 이후~  잡곡밥 반공기( 신나는데, 안신나는...ㅋ 여전히 먹을게 없음) +청국장 +샐러드, 배반쪽, 삶은계란1개.

목요일

1. 아침 : 삶은계란 1개,  배 반쪽, 잡곡밥 반공기 + 청국장(두부많이)
2. 점심 : 미역국( 미역위주 ), 청국장 + 잡곡밥 1/3 공기, 사과반쪽
3. 저녁 :  돼지불백 밀키트, 잡곡밥 한공기+청국장, 두부 반모, 사과반쪽, 삶은계란 1개 - 이렇게 먹어도 오늘(금요일 아침) 몸무게 변화가 없네요.

금요일

1. 아침 : 두부, 잡곡밥 반공기, 사과 반쪽
2. 점심 :내일 점심부터 고 탄수화물을 먹어야 하지만 점심부터 먹기 시작했습니다.  닭죽 한그릇~~!!. 급격하게 먹으면 다음날      몸이 너무 무거울것 같고, 화장실 이슈도 두렵고, 미리 섭취를 시작.
   
3. 저녁 :  백미( 백미 + 찹쌀 조금추가), 옥수수 반, 사과반쪽, 술빵 1/3( 또 팔길래 잽싸게 줄서서 구입 ㅋ- 팦업스토어)

토요일

1. 아침 : 일부러 늦잠을 잤습니다. 11시 되어서 일어나 미리 사다놓은 으깬 감자요리 세알 섭취.
2. 점심 : 짜장면, 술빵 쪼~금 뜯어먹음ㅋ, 찹쌀떡 한 알, 파워에이드 섭취 시작
   
3. 참 : 파스타, 찹쌀덕 한 알.
4. 저녁 : 
5. 참 :

지난 이벤트에 당첨되신  @섬지기 님 상품이 비행기 타고 오고 있습니다~ㅋ