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달린당

241103 25k 조깅 - 57

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no_profile 함블 175.♡.50.79
2024.11.03 18:46
러닝일기
120
14
7


- 정확하게 말하면 3시간 목표로 LSD를 했습니다.

- 첫 LSD, 첫 하프, 첫 25k 입니다.

- 15k 넘어가면서 다리와 발바닥이 고통스럽더라구요.

- 다리가 잠긴다는게 무슨 의미인지 알게 되었습니다. 그게 dive이든 lock이든 둘다 맞습니다.

- 죽을거같아요. 오자마자 씻고 겨우 밥먹고 기절했습니다.

- 3시간은 무리라는걸 깨달았습니다. LSD는 2시간만 하겠습니다. 

- 파워젤은 9k, 17k에 하나씩 먹었습니다.

- 물은 250ml 들고가서 5k마다 조금씩 마셨습니다. 

- 다시 밥먹고 자겠습니다.

댓글 14
해봐라 (211.♡.206.42)
11.03 18:51
LSD 하셨군요.
휴일에는 LSD죠.
몇 번하고 나면 또 할 만 합니다 ㅎㅎ
자는게 남는거죠
푹 자고나면 피곤도 말끔히 풀릴겁니다.
수고하셨습니다.
no_profile 함블 (1.♡.105.69)
11.04 14:47
@해봐라님에게 답글 이게 정말 익숙해지나요...?
아직도 졸려요 ㅠㅠ
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
11.03 19:30
날씨가 좋았던 것을 감안해도 장거리는
쉽지가 않았겠습니다.
장거리 계획하시면 전날은 탄수화물을
넉넉하게 드셔 주시면 체력적으로는
많은 도움이 되실 겁니다.
수고 많이 하셨습니다^^
no_profile 함블 (1.♡.105.69)
11.04 14:48
@해바라기님에게 답글 오! 어쩐지! 전날 조금 부실하게 먹었던거같아요
꿀팁 감사합니다.
단트 (61.♡.16.84)
11.03 20:06
사실 LSD 하는 날엔 낮잠을 거진 잡니다 ㅎㅎㅎ
졸려서 버틸 수가 없어요~
최장거리 PB 축하드립니다~
나중엔 지금보다 더 쉬우실거에요 😁
수고 많으셨습니다
no_profile 함블 (1.♡.105.69)
11.04 14:49
@단트님에게 답글 올해까지 LSD는 2시간만 하겠습니다...
그리고 무릎보호대 꼭 하고 뛰겠습니다..
레메디스트 (61.♡.13.234)
11.03 20:16
오늘 뜻하지 않게 더워서 땀도 많이 나고 쉽지 않으셨을텐데 ~
3시간 달리기 정말 대단하십니다 ~ !!!!
너무너무 수고하셨습니다 ~
no_profile 함블 (1.♡.105.69)
11.04 14:50
@레메디스트님에게 답글 네 해가 좀 강했습니다.
그늘만 찾아서 다녔어요
조금 더 추워지면 딱 뛰기 좋을거같아요
프시케 (59.♡.111.98)
11.03 20:33
저도 오늘 처음으로 25k 뛰고 와서 완전 녹초가 돼서 한 숨 자고 일어났습니다. 푹 주무세요. 고생하셨습니다~
no_profile 함블 (1.♡.105.69)
11.04 14:51
@프시케님에게 답글 프시케님도 고생하셨습니다. 저는.. 25k는.. 아직 아닌거같습니다.
포체리카 (218.♡.160.47)
11.04 07:08
와 3시간...
혼자 달리는게 참 지루하던데 대단하세요.
푹쉬시고 빨리 회복되시길요^^
no_profile 함블 (1.♡.105.69)
11.04 14:52
@포체리카님에게 답글 첫 1시간은 괜찮았는데 나머지 2시간은 시계만 봤어요..
엉덩제리 (203.♡.150.253)
11.04 10:09
고생 많으셨습니다~!
3시간은 정말 ㅎㄷㄷ이네요;;;
no_profile 함블 (1.♡.105.69)
11.04 14:52
@엉덩제리님에게 답글 이게 되네요.. 당분간은 경험하고싶지 않습니다.