러닝일기
241103 25k 조깅 - 57
함
함블 (175.♡.50.79)
2024년 11월 3일 PM 06:46 · 수정됨(11. 04. 14:52)
조회 243 공감 0
- 정확하게 말하면 3시간 목표로 LSD를 했습니다.
- 첫 LSD, 첫 하프, 첫 25k 입니다.
- 15k 넘어가면서 다리와 발바닥이 고통스럽더라구요.
- 다리가 잠긴다는게 무슨 의미인지 알게 되었습니다. 그게 dive이든 lock이든 둘다 맞습니다.
- 죽을거같아요. 오자마자 씻고 겨우 밥먹고 기절했습니다.
- 3시간은 무리라는걸 깨달았습니다. LSD는 2시간만 하겠습니다.
- 파워젤은 9k, 17k에 하나씩 먹었습니다.
- 물은 250ml 들고가서 5k마다 조금씩 마셨습니다.
- 다시 밥먹고 자겠습니다.
댓글 (14)
-
해해봐라
24.11.03 · 211.♡.206.42
- 함
함블
→ 해봐라 작성자 24.11.04 · 1.♡.105.69
이게 정말 익숙해지나요...?
아직도 졸려요 ㅠㅠ -
해해바라기
24.11.03 · 1.♡.199.237
날씨가 좋았던 것을 감안해도 장거리는
쉽지가 않았겠습니다.
장거리 계획하시면 전날은 탄수화물을
넉넉하게 드셔 주시면 체력적으로는
많은 도움이 되실 겁니다.
수고 많이 하셨습니다^^ - 함
함블
→ 해바라기 작성자 24.11.04 · 1.♡.105.69
오! 어쩐지! 전날 조금 부실하게 먹었던거같아요
꿀팁 감사합니다. -
단단트
24.11.03 · 61.♡.16.84
사실 LSD 하는 날엔 낮잠을 거진 잡니다 ㅎㅎㅎ
졸려서 버틸 수가 없어요~
최장거리 PB 축하드립니다~
나중엔 지금보다 더 쉬우실거에요 😁
수고 많으셨습니다 - 함
함블
→ 단트 작성자 24.11.04 · 1.♡.105.69
올해까지 LSD는 2시간만 하겠습니다...
그리고 무릎보호대 꼭 하고 뛰겠습니다.. -
레레메디스트
24.11.03 · 61.♡.13.234
오늘 뜻하지 않게 더워서 땀도 많이 나고 쉽지 않으셨을텐데 ~
3시간 달리기 정말 대단하십니다 ~ !!!!
너무너무 수고하셨습니다 ~ - 함
함블
→ 레메디스트 작성자 24.11.04 · 1.♡.105.69
네 해가 좀 강했습니다.
그늘만 찾아서 다녔어요
조금 더 추워지면 딱 뛰기 좋을거같아요 -
프프시케
24.11.03 · 59.♡.111.98
저도 오늘 처음으로 25k 뛰고 와서 완전 녹초가 돼서 한 숨 자고 일어났습니다. 푹 주무세요. 고생하셨습니다~ - 함
함블
→ 프시케 작성자 24.11.04 · 1.♡.105.69
프시케님도 고생하셨습니다. 저는.. 25k는.. 아직 아닌거같습니다.
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휴일에는 LSD죠.
몇 번하고 나면 또 할 만 합니다 ㅎㅎ
자는게 남는거죠
푹 자고나면 피곤도 말끔히 풀릴겁니다.
수고하셨습니다.