러닝일기
한달 100km 챌린지 도전중입니다~
스
스친인연 (89.♡.160.170)
2024년 5월 13일 PM 06:48 · 수정됨(05. 14. 11:15)
조회 324 공감 0
지난달부터 달리기 시작힌 런린이입니다…
나이먹고 하려니 숨차는것보다 다리가 더 아푸더라구요 ㅠㅠ
요즘 심란한 일이 많은데… 달리다보면 그 순간엔 잊게되서 좋더군요, 다이어트도되구요 ㅎㅎ
이달에는 꼭 달성하려고합니다~ 기운 주세요 히히...
댓글 (9)
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해해바라기
24.05.13 · 223.♡.1.19
- 스
스친인연
→ 해바라기 작성자 24.05.13 · 14.♡.81.144
조언 감사합니다~~ 스트레칭 잘할게요 {emo:damoang-emo-000.gif:50} -
수수상한삼형제
24.05.13 · 223.♡.52.163
석달차 런린이입니다. 100K 금방입니다!!
화이팅!! - 스
스친인연
→ 수상한삼형제 작성자 24.05.13 · 14.♡.81.144
같이 화이팅해요!! -
춘춘식이
24.05.13 · 223.♡.81.52
저도 월 100k를 뛰어본적이 없어서 100k목표로 해봐야겠어요.
다같이 화이팅!! -
단단트
24.05.14 · 106.♡.65.120
수고하셨습니다~
다치시지 않고 무리하시지 않는 선에서
러닝하시는 것이 최고죠 ^^ -
흐흐림없는눈™
24.05.14 · 218.♡.227.7
꼭 달성하시기를 응원하겠습니다~
고생하셨어요~{emo:damoang-emo-007.gif:50} -
역역불
24.05.14 · 125.♡.111.17
회복력이 좋으면 매일 뛰어도 되지만...
나이대가 좀 되시면 하루 걸러 달리는 것도 제가 배운 요령 입니다 ㅎㅎ -
끼끼융끼융
24.05.14 · 222.♡.246.58
부상 조심하십시오. 저도 달리기 시작한지 4개월 동안 거리 늘려서 지난 가을에 100km/월 넘겼습니다만, 그때부터 부상이 오더군요. 무릎 부상으로 거의 5개월 가까이 제대로 못뛰었습니다. 무리 하지 마시고, 조금이라도 아프면 쉬세요. 아프면 몇 개월은 그냥 날라가더라는 ㄷㄷㄷ
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어려운데 잘 하고 계시네요.
다리가 아프시면 안돼죠~
러닝 전후에 스트레칭도 잘 해주시고
평소에 보강운동도 열심히 하시면
도움이 되실 겁니다.
목표도 중요하지만 부상없이 건강한
러닝하세요^^