한달 100km 챌린지 도전중입니다~
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작성일
2024.05.13 18:48
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댓글 9
역불님의 댓글
회복력이 좋으면 매일 뛰어도 되지만...
나이대가 좀 되시면 하루 걸러 달리는 것도 제가 배운 요령 입니다 ㅎㅎ
나이대가 좀 되시면 하루 걸러 달리는 것도 제가 배운 요령 입니다 ㅎㅎ
끼융끼융님의 댓글
부상 조심하십시오. 저도 달리기 시작한지 4개월 동안 거리 늘려서 지난 가을에 100km/월 넘겼습니다만, 그때부터 부상이 오더군요. 무릎 부상으로 거의 5개월 가까이 제대로 못뛰었습니다. 무리 하지 마시고, 조금이라도 아프면 쉬세요. 아프면 몇 개월은 그냥 날라가더라는 ㄷㄷㄷ
해바라기님의 댓글
어려운데 잘 하고 계시네요.
다리가 아프시면 안돼죠~
러닝 전후에 스트레칭도 잘 해주시고
평소에 보강운동도 열심히 하시면
도움이 되실 겁니다.
목표도 중요하지만 부상없이 건강한
러닝하세요^^