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달린당

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저녁 운동다녀왔습니다(8K)

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수상한삼형제 223.♡.52.163
2024.05.13 21:09
러닝일기
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오늘도 저녁 운동다녀왔습니다. 

방화수류정에서 팔달문 방향으로 8K 다녀왔습니다. 

존2훈련겸 천천히 뛰었는데 중간중간 150이 넘어가는 

심박은 도대체 이유를 모르겠습니다 ㅋㅋㅋ

후반부로 갈수록 힘이 드는지 속도유지가 힘들어 

1K가 7분대에서 8분대까지 밀렸네요 ㅠㅠ

대신 운동후 무릎이나 발목 아픈데가 하나도 없습니다

신기하네요

댓글 15
no_profile 똑바로이백메다 (116.♡.98.156)
05.13 21:31
오늘은 날씨가 석깅하기 좋았을 것 같네요..
수상한삼형제 (218.♡.102.110)
05.13 22:02
@똑바로이백메다님에게 답글 네 시원해서 운동하기 좋은 날씨였습니다!
춘식이 (223.♡.81.52)
05.13 21:54
오늘 날씨 아주 좋아서 달리기 좋더라고요~^^
픅 쉬세요~
수상한삼형제 (218.♡.102.110)
05.13 22:02
@춘식이님에게 답글 네 날씨가 너무 좋아 달리기하기 아주 좋았습니다!!
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
05.13 22:07
저녁 날씨가 선선한 것 같습니다.
존2 영역이 점점 올라가네요.
천천히 달리면 몸에 부담이 덜하면서
러닝에 필요한 근육들이 적당하게
자극되어 점점 단련이 된다고 합니다.
수고하셨습니다!
수상한삼형제 (218.♡.102.110)
05.13 22:17
@해바라기님에게 답글 네 감사합니다! 꾸준히 연습하겠습니다
no_profile 라미네앙 (182.♡.13.117)
05.13 22:12
수고하셨으니 푹쉬십시요.ㅎ
수상한삼형제 (218.♡.102.110)
05.13 22:17
@라미네앙님에게 답글 네 감사합니다
no_profile 이런이런 (119.♡.37.219)
05.13 23:47
수고하셨습니다 푹 쉬시고 내일도 화이팅입니다^^
수상한삼형제 (210.♡.223.46)
05.14 08:42
@이런이런님에게 답글 감사합니다~~
단트 (106.♡.65.120)
05.14 06:28
맞아요~ 존2로 러닝하면
확실히 몸에 부담도 적고 마일리지도
착실히 쌓아지더라고요 ^^
수고하셨습니다
수상한삼형제 (210.♡.223.46)
05.14 08:42
@단트님에게 답글 네 열심히 연습해보겠습니다 감사합니다
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
05.14 06:44
저도 처음엔 존2 영역으로 달려봐야지 했는데, 지금은 LSD 할 때 코호흡 가능한 수준으로만 달립니다.
(전문기기로 측정하지 않는한 정확한 심박영역을 가늠하기는 어렵겠더라구요)
고생하셨습니다~
수상한삼형제 (210.♡.223.46)
05.14 08:43
@흐림없는눈™님에게 답글 네 감사합니다. 어제도 코로 호흡하면서 달렸는데 비염이 있어서 힘드네요 ㅠㅠ
역불 (125.♡.111.17)
05.14 09:23
수고하셨습니다.
전 뛰던대로 계속 하렵니다..  ㅎㅎ
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