GoneWithTheWind (183.♡.207.17)
2024년 11월 5일 AM 09:00 · 수정됨(11. 06. 15:22)
11월 첫번째 달리기는 일요일 LSD로 시작했습니다.
2시간 남짓 뛰고 난 후 내내 누워있다 절뚝거리다.. 보니..
아.. 난 하프대회는 나가지 말아야겠구나.. 싶었네요..
그래도 꾸준히 장거리는 천천히 달려봐야겠다는 생각을 했더랬습니다.
그리고 오늘..
50분 달리기 능력향상 프로그램에서.. 어찌나 다양하게 달리게 하는지..
심박수나 페이스 변화를 보니 알겠죠??
총 12회 훈련과정중에 이제 2개 남았네요..
잠실철교위에 양방향 전차가 서로 스쳐지나가는..
새벽이지만 바랏두드는 열심히 일하고 있네요..
마운틴 클라이머는 오늘로 24회차를 했고.. 30회까지 하고 나서는 좀 업그레이드를 하려고 합니다.
그래도 많이 먹는지.. 체중의 변화는 없는 것이.. 건강한 돼지가 되어가고 있습니다.
참.. 10월엔 얼마큼 달렸나 봤더니..
그래도 목표한대로 15번은 달렸네요..
요새.. 추운날을 대비해서 옷을 어떻게 주문해야 하나.. 고민중입니다.. 팁 좀 주세요..^^
댓글 (7)
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말말랑말랑
24.11.05 · 211.♡.188.178
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해해바라기
24.11.05 · 125.♡.5.183
2시간 러닝도 하시고 열심히 달리고 계셨네요.
저도 처음 2시간 달리고 나서는 다리는 천근만근이고 발이 부어서 발톱은 아프고 장경인대도 욱신거리고 힘들었습니다~ㅎ
너무 잘 하고 계시는데요.
한겨울에도 달리시려면 땀을 잘 흡수하고 건조가 잘 되는 베이스레이어와 보온역할 까지 해주는 브린제 같은 것도 필요하겠지만 기본적으로
러닝모자(방한용털모자포함)러닝장갑(손모아,얇고따뜻한종류) 넥워머(적당한 두께감) 바람막이,러닝용바지나 러닝용타이즈(레깅스) 양말도 겨울용 등이 필요 하겠죠.
유투브에 “겨울러닝용품”정도로 검색하셔도 다양한 정보가 나올 거에요.
가격도 천차만별이지만 보통은 ‘데카트론’같은
곳이 가성비가 좋아서 많이들 이용하시죠.
서울에는 데카트론 오프라인 매장도 있으니 시간 되실때 방문해 보시는 것도 좋겠습니다.
제가 추천하는 겨울용 아이템중에는
투명고글이 있습니다.
겨울에는 찬바람으로 부터 눈시림을 막아 주고 여름에는 날벌레를 막아주죠. 쿠팡-3M투명고글(5천원내외)
데카트론투명고글(8천원정도)이 있으니 꼭
사세요! - 비
비바여우
→ 해바라기 작성자 24.11.05 · 183.♡.207.17
추워지면 실내러닝머신을 이용할까.. 생각도 해봤는데.. 정말 실내 러닝머신은 이제 10분만 달려도 지루해져서 못 달리겠더라구요.. 달리면서 TV를 보는 사람이 아니라서.. 그래서 밖을 달려야는 겠는데.. 한강변을 달리는 거라.. 또 추위가 만만치 않고.. 계속 이쪽저쪽 보면서 정보 얻고..구하고 있습니다. 좋은 팁 감사합니다.. - 해
해바라기
→ 비바여우 24.11.05 · 125.♡.5.183
https://youtu.be/9Y5b1NWc-4c?si=QetCznTxWjlzjy_M
트레일 러닝을 주로 하시는 분이지만 겨울러닝복장이나 용품에 대해서 필요성과 의미를
잘 설명해 주니까 한 번 정주행해 보시면
도움이 되실 거에요. -
고고산하
24.11.05 · 121.♡.51.33
1시간을 달릴 수 있으면 30분 달리기가 수월해지고
3시간을 달릴 수 있다면 2시간 달리기가 쉬워지는 거 같습니다.
물론 빡뛰면 힘들지만 천천히 시간 정해서 달리시다 보면 거리도 늘어나지 않을 까 합니다.
화이팅입니다. -
단단트
24.11.05 · 61.♡.16.84
가성비 하면 데카트론이죠~
겨울철 복장은 해바라기님께서 잘 설명해주셔서 더 말씀드릴 건 없는 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
10월 한 달 동안 107K 달리시느라 수고 많으셨습니다~ -
끼끼융끼융
24.11.06 · 222.♡.246.58
정말 꾸준하십니다~
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
한강도 강바람때문인지 스산하네요 ㄷㄷ
저는 적당한 츄리닝과 긴팔 + 바람막이정도만 챙겨다니는편 입니다.
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