퇴근런 10k 케이던스 175
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.05.13 21:29
본문
오늘도 퇴근런을 했습니다.
오늘은 그냥 맘대로 뛰자하고 출발했다가 1킬로쯤 지나고는 갑자기 케이던스 훈련을 해보자 생각이 들었습니다.
케이던스를 가끔 의식적으로 좀 빨리 할때도 있지만 제가 보통은 좀 느린편이더라고요 .
전 170이하로 많이 달리는거 같아서 조금 더 높여 달려보기로 합니다.
갑자기 너무 빠르면 안되니 오늘은 175 메트로놈 켜두고 음악 같이 들으며 달렸습니다.
다른건 전혀 신경 안쓰고 오늘은 너무 무리하지 않고 딱 요정도만 해봤습니다.
자꾸 케이던스가 느려지려고 하더라고여 ㅎㅎ
뛸때마다 이것저것 바꿔가며 할게 많으니 달리기가 전혀 지겹지가 않습니다 ^^
뭐가 저한테 맞는지 매번 조금씩 알아봐야겠습니다.
그럼 편안한 밤 되세요~^^
댓글 14
춘식이님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
감사합니다. 오늘은 푹 쉬려고요 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요~~
좋은 하루 되세요~~
해바라기님의 댓글
무리하지 않는 러닝이 최고지요.
메트로놈 효과가 아주 좋은가 봅니다.
케이던스가 딱딱 맞아 떨어지네요.
편안한 밤 보내세요^^
메트로놈 효과가 아주 좋은가 봅니다.
케이던스가 딱딱 맞아 떨어지네요.
편안한 밤 보내세요^^
춘식이님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
처음 해보니 쭉 같은 케이던스로 달리는게 생각보다 힘들더라고요
앞으로 열심히 해봐야죠 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요~^^
앞으로 열심히 해봐야죠 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요~^^
춘식이님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
감사합니다. 다른건 신경 못섰는데 케이던스 일정하게 달리니 다른것도 다 비슷하네요 ^^
단트님의 댓글
수고하셨습니다~
케이던스가 180에 가까울수록
부상이 적어진다고 하죠 ~
좋은 방향으로 가시고 계세요 ㅎㅎ
케이던스가 180에 가까울수록
부상이 적어진다고 하죠 ~
좋은 방향으로 가시고 계세요 ㅎㅎ
춘식이님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
처음 따라 해보니 힘들었어요 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요 ^^
좋은 하루 되세요 ^^
합니다~^^
수상한삼형제님의 댓글