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달린당

강릉하얀감자탕

11/05 5k 석깅 + 인터벌 보강운동

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no_profile 아깽이 116.♡.98.156
2024.11.05 21:35
러닝일기
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  • 보강운동 : 1분30초 인터벌 10세트
    • 30초 이내 스쿼트 10개
    • 30초 이내 푸시업 10개
    • 30초 이내 풀업 7개
  • 나가려니 갑자기 쌀쌀 + 강바람 날씨
  • 뛴지 이틀만이라 망설이다 무릎이 생각보다 괜찮아 달리러 감
  • 확실히 트랙이 데미지가 적은지 회복도 빠름
  • 정말 오랜만에, 마지막 600m 빡런






댓글 14
단트 (61.♡.16.84)
11.05 21:42
역시 러닝은 트랙이죠 👍
마지막 질주도 멋지십니다~
보강운동에 마지막 질주까지 해서 300점짜리 러닝을 해주셨네요  👍
수고 많으셨습니다 ^^
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
11.05 21:55
@단트님에게 답글 오랜만에 빡런으로 마무리 했더니 기분이 매우 좋습니다
고바우 (61.♡.144.255)
11.05 21:45
트랙 한번 가고 싶은데.. 멀지도 않은데 ㅎㅎ 굿러닝입니다.
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
11.05 21:58
@고바우님에게 답글 고맙습니다. 트랙이 조금 작은게 아쉽습니다
no_profile 해바라기 (223.♡.179.1)
11.06 08:07
가까운 곳에 트랙이 있고 야간조명도 잘
되어 있으면 참 좋겠네요.
큰 대회도 끝나고 날씨도 추워져서 밤에
달리는 사람도 제법 줄었을 것 같네요.
불편함이 줄어 드신다니 다행입니다.
수고하셨습니다^^
no_profile 아깽이 (223.♡.169.22)
11.06 10:52
@해바라기님에게 답글 임상 실험결과, 당분간 트랙을 벗어나면 안될 듯합니다. 아직 트레드밀도 안 달려봤는데, 혹한기에 확인 해봐야겠어요
엉덩제리 (203.♡.150.253)
11.06 09:24
트랙 러닝 맛 들이니깐,
저도 길에서 뛰는 건 잘 못하겠더라구요ㅋㅋ
고생하셨습니다~!
no_profile 아깽이 (223.♡.169.22)
11.06 10:53
@엉덩제리님에게 답글 확실히 변수가 적으니 안정감이 있네요. 마음은 들판인데, 몸이 따라주질 않으니 ㅠ.ㅠ
no_profile 고산하 (121.♡.51.33)
11.06 11:37
와 평균 케이던스 191 엄청납니다. 저는 진짜 빡런해야 180대 후반 정도 잠깐 나오더라구요.
이번 주중엔 쌀쌀하니 감기 조심하세요~
no_profile 아깽이 (223.♡.169.22)
11.06 12:09
@고산하님에게 답글 제 프사처럼 달리면 됩니다..ㅎ.ㅎ. 고맙습니다
춘식이 (185.♡.173.234)
11.06 15:46
역시 아깽이님 열심히 운동 하셔서 최고입니다!!
트랙이 바닥이 일정해서 참 좋은거 같아요.
날씨가 많이 쌀쌀해졌는데 감기 조심하세용~~
no_profile 아깽이 (223.♡.169.22)
11.06 15:52
@춘식이님에게 답글 고맙습니다. 갑자기 추워져서 트랙도 얼마 안남았네요
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
어제 18:13
음..? 케이던스가 191… ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 라고 러닝 2년차 워치/앱 기록 3일차가 놀라고 갑니다 -0-
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
어제 22:24
@diynbetterlife님에게 답글 무릎 아파서 잔걸음으로 뛰면 요렇게 나오더라구요 ㅎ.ㅎ
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