러닝일기
1106 야간 업힐
엉
엉덩제리 (106.♡.2.70)
2024년 11월 6일 AM 07:29 · 수정됨(13:42)
조회 258 공감 0
어우 바람이 많이 불어서 추웠네요.
추워서 몸도 풀고 보강운동도 할 겸 동네 공원에서 불가리안 스플릿 스쿼트, 사이드 스쿼트, 철봉 풀업 좀 하고 출발했습니다.
시간은 가볍게 30분 정도로 하고,
코스는 업힐 있는 구간으로 잡았습니다.
업힐이 3번이었고, 마지막은 등산로였는데 경사가 심해서 거의 걷다시피 뛰었네요ㅎㅎ
날씨 추워지는데 모두 감기 조심하시고 건강하게 뛰세요~
댓글 (6)
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해해바라기
24.11.06 · 223.♡.179.1
- 엉
엉덩제리
→ 해바라기 작성자 24.11.06 · 203.♡.150.253
담부터는 보강운동은 집에서 해야겠어요 추워서ㅋㅋㅋ
목표 페이스가 6:00이었는데 아마 평지에서는 이거보다 조금 더 빠르게 달리고,
내리막길 땜시 페이스가 얼추 맞춰진 거 같아요.
감사합니다ㅎㅎ -
단단트
24.11.06 · 61.♡.16.84
보강운동까지 하시고 훌륭하십니다 👍
러닝도 수고 많으셨습니다
페이스가 좋으셔요 👍 - 엉
엉덩제리
→ 단트 작성자 24.11.06 · 203.♡.150.253
일주일에 한번은 크로스핏 하려고 해서(못 할 때도 많습니다ㅎㅎ), 보강운동 따로 하는 건 어쩌다가 한번ㅎㅎ
글고보니 크로스핏도 보강운동이 되긴 하겠네요.
감사합니다~! -
섬섬지기
24.11.06 · 218.♡.152.62
어제부터 기온이 떨어지더군요.
오늘 아침 가을들어 최저기온이네요.
평지도 힘든데 체력 좋으십니다~^^ - 엉
엉덩제리
→ 섬지기 작성자 24.11.06 · 203.♡.150.253
감기 안 걸리게 조심해야겠어요ㅎㅎ
감사합니다~!
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하시고 세 개의 언덕을 넘는데도 평속이
5분대면 엄청 잘 달리시네요.
수고 많이 하셨습니다^^