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달린당

삼일만에 달렸습니다

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CLEVER 175.♡.83.80
2024.05.13 22:21
러닝일기
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안녕하세요

주말동안 못 달려서 오늘이 빨리오길 기다려지더군요

존2로만 달리려는데 케이던스를 올리면 자꾸 속도가 높아지네요 ㅠㅠㅋㅋ 



작년4월에 후경골건염이 와서 올해3월까지 거진 1년을 못 뛰며 고생했는데 5키로부터 삼각인대+아치에 약간 통증? 이물감이 있어서 약간 무서웠지만 ㅠㅋㅋ 별 탈없이 목표인 10키로까지 마무리 했습니다 


편안한 밤 되시고 부상 없이 러닝 하세요! 



인터넷 끝판왕
댓글 11
no_profile 이런이런 (119.♡.37.219)
05.13 23:38
부상 조심하시고 달리기 전후로 스트레칭 꼼꼼히 하셔서 통증없는 달리기 하시길 기원합니다
CLEVER (222.♡.132.201)
05.14 05:59
@이런이런님에게 답글 네, 스트레칭을 자주? 많이 해줘야하는데 이게 어렵습니다 ㅜㅜ
좋은 하루 되십쇼!
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
05.14 06:37
달리기 전/후 스트레칭과 휴식이 참 중요한 것 같습니다.
고생하셨어요~
CLEVER (222.♡.132.201)
05.14 11:10
@흐림없는눈™님에게 답글 오늘 아프지 않다는거에 감사합니다 ㅜㅜㅋ
안전하게 좋은 하루 되십쇼!
no_profile 해바라기 (27.♡.166.102)
05.14 07:57
오랫동안 부상이셨다면 스트레칭을
충분하게 해주시는 것이 중요합니다.
심박수 회복능력도 좋으시네요.
부상없이 더욱 성장하시는 러닝하세요^^
CLEVER (222.♡.132.201)
05.14 11:11
@해바라기님에게 답글 맞습니다,알면서도......인간은..........ㅋㅋ
행복한 하루 보내시고 ! 부상없이 러닝하세요 해바라기님도!
no_profile 라미네앙 (106.♡.245.226)
05.14 08:27
수고하셨습니다. 건강 런 하시죠.
CLEVER (222.♡.132.201)
05.14 11:30
@라미네앙님에게 답글 부상없는 러닝생활 되세요!
역불 (125.♡.111.17)
05.14 09:16
수고하셨습니다.
건강한 달리기 되세요.
CLEVER (222.♡.132.201)
05.14 11:30
@역불님에게 답글 감사합니다. 부상없는 러닝생활 되세요!
살맛난다 (210.♡.221.237)
05.14 23:09
저도 전후 스트레칭 자꾸 소홀해지네요. -_-; 암튼 부상없이 즐런하시길! 화이팅!
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