러닝일기
목요일은 180 케이던스 데이!
아
아는오빠야 (223.♡.73.196)
2024년 11월 7일 AM 08:23 · 수정됨(11. 08. 09:49)
조회 289 공감 0
굿모닝 입니다!
0도의 아침!
더 잘 챙겨 입으면 됩니다. 🤗
목요일은 180spm 케이던스 데이 입니다.
메트로놈 어플 소리에 맞춰 달리기 했습니다.
180설정하고 하니 175 정도 나오길래
185설정하니 179 나오더라구요.
다음엔 187설정하면 될 것 같습니다.
건강한 하루 되세요 ^^ 🤗🤗🤗
댓글 (10)
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포포체리카
24.11.07 · 218.♡.160.47
- 아
아는오빠야
→ 포체리카 작성자 24.11.07 · 220.♡.38.52
케이던스가 부족해서 목요일은 메트로놈 틀어놓고 들으면서 뛰고 있어요 ^^ -
제제다이마스터
24.11.07 · 59.♡.62.231
저 메트로놈 앱 사진 보자마자그 메트로놈 박자 소리가 환청으로 들리는 것 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 수고하셨습니다. - 아
아는오빠야
→ 제다이마스터 작성자 24.11.07 · 220.♡.38.52
크~~!! 제다이마스터님의 꾸준한 훈련 인증하신 겁니다. ^^ 칭찬 드립니다. ^^ -
해해바라기
24.11.07 · 125.♡.5.183
여름전에만 해도 케이던스를 올리는 것이 어려웠는데 어느새 적응이 되었는지 요즘은 의식하지 않아도 스트레칭하고 처음부터 케이던스를 신경써서 달리지 않고 보통은 워밍업하면서 몸이 풀리면 자연스럽게 180이상으로 올라가더라구요.
매일매일 새로운 트레이닝을 보는 재미에
아침이 기다려 집니다~ㅎ
오늘도 수고 하셨습니다^^ - 아
아는오빠야
→ 해바라기 작성자 24.11.07 · 220.♡.38.52
크~!! 해바라기님 처럼 되도록 저도 오랜기간 연습하겠습니다. 늘 감사합니다. ^^ -
단단트
24.11.07 · 61.♡.16.84
케이던스, 페이스, 심박수 모두 다 좋으시네요 👍
그나저나 스트레칭을 하시는 모습을 보니 꽤 유연하신 듯 합니다~
역시 철인이십니다 👍👍
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^ - 아
아는오빠야
→ 단트 작성자 24.11.08 · 220.♡.38.52
런닝 전후 매일 스트레칭은 필수죠!! 결국 스트레칭이 저를 보호해 주더라구요 ^^
'꾸준함이 가장 어렵지만, 결국 꾸준함이 나를 지켜준다' 좋아하는 말 입니다. ^^ -
말말랑말랑
24.11.08 · 211.♡.198.200
템포 앱이 있었군요 앱의 세계는 정말 넓네요 ㄷㄷㄷ
고생하셨습니다 - 아
아는오빠야
→ 말랑말랑 작성자 24.11.08 · 220.♡.38.52
METRONOME 으로 검색하시면 엄청 어플 많아요~~
또는 음악에서 180bpm 검색하시면 해당 속도의 음악의 비트에 맞춰 달릴 수 있습니다. ^^
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케이던스 정말 좋으십니다.
좋은날 되세요~~