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오늘의 달리기 5.53 km

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no_profile diynbetterlife 220.♡.37.28
2024.11.07 11:32
러닝일기
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안녕하세요, 

제가 오늘로써 세 번째로 달리기 측정기록을 올려보는데

여름 내내 달리기를 쉬었더니 확실히 체력이 떨어졌었나 봅니다.

몸무게는 큰 차이 안 나는데

평균 페이스는 첫 날 6분 58초 km/h 에서 오늘 6분 13초 km/h 로 개선됐습니다.

달린 거리도 첫 날 4.86 km에서 오늘 5.53 km

달린 시간은 34분으로 비슷한데도요.

뭔가 보람있습니다. 




오늘은 '중강도' 구간이 아예 없습니다. 

최대랑 고강도만 있습니다.

뭔가.. 신랑이 물려준 워치 밴드가 헐거워서 제대로 측정이 안 된 걸까요. 구멍을 하나 더 뚫는게 좋을지 귀찮은데 망가뜨리지 말고 그냥 찰지 고민되네요. 




기록 개선을 목표하고 달리는건 아니고 오로지 생존을 위해서 움직이는 거지만.. 기록으로 체력의 개선이 수치확인되니 좋습니다 

댓글 10
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
12:33
생존이라는 표현을 하셨는데 건강을 위한
달리기가 우선의 목표이시면 페이스를 조금
늦춰서 달리셔도 좋을 것 같습니다.
444페이스까지 달리시는 것을 보면 좋은
스피드도 있으시네요.
부상없이 건강하고 즐거운 러닝하세요^^
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
12:41
@해바라기님에게 답글 아핰ㅋㅋ 거기가 아마.. 멀리서 신호등을 보고 파란불 켜질 때에 맞춰 달려간다거나 내리막이거나.. 이유가 있을겁니다 ㅎㅎ
어차피 발목이 잘 접질려서 빨리는 못 달려요. 속도내면 무릎도 아프고요. 말씀처럼 부상없이 달리는게 중요한 것 같습니다.
춘식이 (223.♡.74.183)
12:58
기록도 좋어지시고 거리도 늘어나니 잘 뛰고 계신듯 합니다. ^^
시계끈은 불편하시면 찍찍이로 붙이는타입이 있어요.
스포츠루프 운동때는 그게 젤 편안한듯 합니다.
그냥 막쓰는 용도로 저렴이로 사도 괜찮아요.
시계에 맞는 사이즈로 구입하시면 됩니당~
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
13:14
@춘식이님에게 답글 오홍! 좋아보이는데요. 하나 사 봐야겠습니다.

말랑말랑 (124.♡.60.152)
13:40
오 기록이 상당히 좋아지셨네요
심박이 높아진 이유는 갑자기 빨라진 몸에 적응하기 위해 심장이 열일한거라 봅니다.
천천히 뛰시면 다시 원래대로 돌아올거예요~

고생하셨습니다.
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
14:10
@말랑말랑님에게 답글 심장이 달린당의 다른 분들하고 비교했을 때 더 뛰는 편인 것 같더라고요 :)

매일매일 뛰는 시간도 내킬때 맘대로, 컨디션도 달라서 어떨지 모르겠습니다.
심장이 너무 벌렁거린다 싶으면 바로 속도 줄입니다 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요!
단트 (61.♡.16.84)
15:27
심박수를 보니 상당한 노고가 느껴집니다 ㄷㄷㄷ
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 👍
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
16:07
@단트님에게 답글 2년 넘게 뛰는데도 왜 심박수가 저모양인지 모르겠습니다… 뛰는 속도가 빠른 것도 아닌데도요 😅
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
17:39
여기 고수들이 많아서 그렇지, 제 기준엔 빨리 뛰는걸로 보입니다. 심박수 150 언저리로 낮아지도록 조금만 천천히 뗘 보세요
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
18:05
@아깽이님에게 답글 심장이 빨리뛰면 노화도 빨리 온다고 들었던 것 같은데;;; 맞나요? ^^;

뛸 때 이것저것 도움되는 유튜브를 듣거나 명상 상태에 빠진다는 분도 계시던데 전 숨고르기에 정신없습니다. 🤧

스마트워치랑 앱을 사용한지 세 번째인데, 그런 것 없이 뛸 때는 몰랐던 걸 알게되네요.. 달린당 눈팅하며 이것저것 배우는 중입니다 ㅎㅎ
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