순남마 대비 이틀 러닝(15K)

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해바라기 125.♡.5.183

2024.11.07 09:10

러닝일기

205

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하반기 메이저대회들은 모두 끝이 나고

순천남승룡마라톤 대회가 이틀 앞으로 다가

왔습니다.

발목부상으로 달리지 못한 기간이 많아서

지난 일요일 테스트런 이후에 화수 이틀간

조깅과 점검주를 마쳤습니다.

부상전 대비 심박의 안정성이나 페이스도

어느 정도 수준까지는 다시 회복이 되었고

발목도 완전하지는 않지만 대회를 달릴 수

있을 정도는 회복이 되었습니다.

지난 3월 러닝을 시작하고 첫 출전하는 대회가

순남마 하프코스인데 무탈하게 완주해서

달리기 인생의 첫 구슬을 잘 꿰어 보겠습니다.

월화수 점심은 제육덮밥을 먹으며 밥을 조금씩

남겼고 토월수 저녁은 삼계탕을 먹으며 체력을

보충해 주었습니다.

@해봐라 님 @레메디스트 님 @포체리카 님

제가 보온용으로 입을 레인코트는 인원수 대로

준비했으니 따로 준비하지 않으셔도 되겠고

대회당일에 낮기온이 많이 올라서 특히 풀코스를

뛰는 두 분은 전해질 보충이 더 필요할 것

같아서 60ml 약통에 이온음료50ml 꿀10ml

식염포도당10알을 잘 녹여 섞어서 만들어

보았는데 달콤짭짤한 것이 맛이 생각보다

괜찮은데 필요하신 분은 댓글로 손들어 주시면

금요일 밤에 준비해 드리겠습니다.

세 분은 컨디션관리 잘 하시고 순천에서

뵙겠습니다.

오늘도 좋은 날 보내세요!

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레메디스트 (112.♡.124.154)

09:18

와우 ~ !!!! 정말 감동과 행복입니다.
그리고 많이 회복하셨다니 정말 다행이구요.
기록은 다음 대회에서 멋지게 달성하시면 되지 않을까 합니다.
그럼 대회 당일 아침에 뵙겠습니다 ~
(염치 없지만 용감하게 손 듭니다 ^^)

해바라기 (125.♡.5.183)

09:22

@레메디스트님에게 답글 살살 달려 보겠습니다.
하프 반환점 가기전에 두 분을 안만나야
할텐데요~ㅎ
맛있게 만들어 냉장보관해서 드리겠습니다.
대회때 뵐게요^^

제다이마스터 (59.♡.62.231)

09:26

이제 이틀 남았네요. 부상 괘찮으시다니 다행입니다. 남은 기간 동안 확실히 통증 없어지길 빕니다.

해바라기님 제조하신 포션 약발도 잘 받으시길 ... (마법사도 아니시고 파티원들을 위해 물약 제조라니ㅎㅎㅎ)

해바라기 (125.♡.5.183)

09:31

@제다이마스터님에게 답글 통증까지는 아니고 약간 거슬리는 느낌 정도인데 21k만 버텨 주면 좋겠습니다.
사실은 제가 먹어 볼까하고 생각하고 있었는데
대회당일에 많이 더울 것 같아서 약국에서 약통을 얻어와서 어제 만들어 봤어요.
맛이 괜찮은(?)만큼 효과도 좋으면 합니다.
고맙습니다^^

끼융끼융 (222.♡.246.58)

09:32

부상 조심하시고, 완주 기원합니다. 화이팅!

해바라기 (125.♡.5.183)

09:39

@끼융끼융님에게 답글 네 조심해서 달려 보겠습니다.
고맙습니다^^

포체리카 (218.♡.160.47)