안녕하세요~

화요일은 휴식을 하고, 어제는 다시 스트레칭위주로 30분정도 몸을 풀어주고나서 살살 달려보았습니다.

말썽을 일으켰던 대퇴이두는 어느정도 회복이 된듯합니다.

살살 달려보니 괜찮아서 조금 길게 조깅을 가져 보았네요.

몸이 괜찮은 것 같아서 페이스를 살살 올려 보았습니다.

이제 주법도 조금씩 변경을 할려고 합니다.  별다른건 아니고 무릎을 좀 접는 느낌으로.....

이전 달리는 영상을 보면 슬로우런... 스타일이라 한계가 보이는것 같습니다.

제가 달리는 폼이 깔아뛰기 라고 하더라구요 경제적이고 오래달릴 수 있지만 스피드에 한계가 명확한 스타일...

미세하게 변화를 주어서 조금 빠르고 힘차게 달리는게 많는것 같아서 바꿔볼려고 합니다.

마치고 집에와서 찜질을 하고, 마사지건을 직접 대면 아팠는데 괘찮더군요.

하지만 페이스를 올리는건 아직 무리.... 오금을 중심으로 아래윗부분으로 아직 당김이 남아 있네요.

제일 염려했던 엉덩이 통증은 크게 느끼지 못했는데.... 다른부위가 좋아지니 살짝 통증이 올라오는 느낌이 있습니다.ㅋ

오늘도 스트레칭위주로 풀어줄려고 합니다.

사진 2장 건졌네요~~^^;;

주로에서  중앙선쪽(왼쪽)방향으로 달리는게 버릇이 되다보니 찍힌 사진도 없습니다~ㅎㅎ

딱 2군데 스팟에서 찍혔네요. 다음엔 오른쪽으로  달려볼까 생각중입니다.남는건 사진인뎅....ㅠㅠ

왼쪽은 초반, 오른쪽은 후반 같습니다.ㅋㅋ 폼이 무너졌네요. ㅠㅠ

폼은 무너졌어도 허벅지 근육이 잘~~ 나와서 구입했습니다~ㅋㅋㅋㅋㅋ,

가늘어 보이지만 이제 나름 근육이 올라오고, 각이 서 있습니다~~ㅎㅎㅎ 너무 좋아요~ㅋ

이번주 대회 나가시는분들 안전하고 즐겁게 무사완주 하시길 응원합니다~~

아~ 대회 또 나가고 싶네요~~ ㅠㅠ ㅎㅎ