러닝일기
11월 세번째 러닝
G
GoneWithTheWind (183.♡.207.17)
2024년 11월 8일 PM 04:18 · 수정됨(11. 10. 11:24)
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50분 달리기 능력 향상의 마지막 훈련이라고 해야 하나?
가속주의 날입니다.
10분 천천히 달리기
28분 보통속도 달리기
7분 빠른 속도 달리기
평소보다 10분정도 일찍 나왔는데.. 어제는 추울꺼 같아 안나왔다가..
드디어 기모레깅스를 입었습니다.
내일 아침 50분 달리기 능력 향상 훈련 마지막 12번째인.. 50분 보통속도로 달리기..
앞으로 적어도 20회정도는 50분 달리기만 하려고 합니다. 물론 2주에 한번씩 LSD는 하고요..
내일 대회나가시는 분들 모두 부상없이 즐거운 달리기 하셨으면 합니다.
댓글 (5)
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말말랑말랑
24.11.08 · 124.♡.60.152
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레레메디스트
24.11.08 · 61.♡.13.234
좋은 훈련방법이시네요.
저는 그냥 주구 장창 정한 거리를 무식하게 달렸는데 이런 방법도 있군요 ㅠ
수고하셨습니다 ~ !!! -
별별다
24.11.08 · 112.♡.157.34
고생하셨습니다.
기온 어떤가요? 이번주까지는 좀 참고 다음주부터 달려볼까 하는데 옷을 어떻게 입어야할지 감이 안 오네요..; -
해해봐라
24.11.09 · 211.♡.205.48
운동 기록들이 좋아지셨네요.
계속 정진하는 모습이 알흠답습니다.
저도 오늘 화이팅 하겠습니대.
수고하셨습니다 -
포포체리카
24.11.10 · 121.♡.23.249
새벽러닝에 기모레깅스는 필수입니다.
훈련을 이리 체계적으로 하시다니요!
너무 멋지십니다~~
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아직은 달릴수 있는 날씨이니 늘 화이팅 입니다!