러닝일기
10/08 5k 석깅 + 보강운동
아
아깽이 (116.♡.98.156)
2024년 11월 8일 PM 09:57 · 수정됨(11. 09. 13:19)
조회 343 공감 0
- 인터벌 보강운동 : 2분 × 10세트
- 30초내 스쿼트 10개
- 30초내 풀업 7개
- 30초내 가부좌 윗몸일으키기 7개
- 30초내 푸시업 10개
- 30초내 스쿼트 10개
- 트랙이라 회복이 빠른지 컨디션 좋아 3일만에 다시 달리러 나감
- 휴대폰 놔두고 워치만으로 달리기 두 번째
- 가민워치에 유튭 인증 30일 지났더니 음악 재생 안됨. 대략 난감
- 하지만 음악이 없으니 온전히 달리기에만 집중할 수 있어서 색다른 경험
- 그 어느 때 보다 깔끔한 마무리. 조아써!
댓글 (8)
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프프시케
24.11.09 · 59.♡.111.98
와우 5k뛰시고 스쿼트에... 풀업, 윗몸일으키기, 푸쉬업까지...대단하십니다! 근력 운동까지 제대로 하셨네요. - 아
아깽이
→ 프시케 작성자 24.11.09 · 223.♡.212.11
요게 또 재미 붙이면 할만합니다 ㅎ.ㅎ -
고고산하
24.11.09 · 211.♡.99.221
알차게 운동하셨네요.
저도 한두시간 정도 달리러 나갈때
애플워치와 에어팟만 끼고 달립니다.
화이팅입니다. - 아
아깽이
→ 고산하 작성자 24.11.09 · 223.♡.212.11
처음엔 휴대폰 없으면 불안했는데, 해보니 더 좋습니다..고맙습니다 -
해해봐라
24.11.09 · 211.♡.205.48
오, 이제 몸이 제대로 올라오는군요.
근력 운동도 하시고, 멋집니다!
화이팅이요! - 아
아깽이
→ 해봐라 작성자 24.11.09 · 223.♡.212.11
요즘 풀업 개수 느는 재미에 푹 빠졌습니다.
오늘 순남마 화이팅 하세욧 -
엉엉덩제리
24.11.09 · 183.♡.10.74
빌드업 페이스가 좋네요~
글구 가끔 보강운동도 재밌더라고요ㅎㅎ
고생하셔써용~! - 아
아깽이
→ 엉덩제리 작성자 24.11.09 · 223.♡.212.11
계획에 없었는데, 음악도 없고 컨디션도 나쁘지 않아 도전 해봤습니다. 고맙습니다
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