러닝일기
11/09 지속주 11K
단
단트 (61.♡.16.84)
2024년 11월 9일 AM 09:59 · 수정됨(11. 10. 07:36)
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안녕하세요~ 단트입니다.
확실히 저희 동네에도 가을이 찾아왔네요~
여기저기 울긋불긋 합니다 ^^
오늘도 계획에 따라 지속주 5'20" ~ 5'30" 페이스로 달려주었습니다.
저는 항상 달리기 전에 영양보충을 위해 시리얼을 먹어주는데,
오늘의 지속주는 여러모로 힘이 부족한 느낌이 있었습니다.
오늘의 러닝화 : 361 퓨리어스 ET
. . .
오늘 순천남승룡마라톤에 가신
레메디스트님, 포체리카님, 해바라기님, 해봐라님
모두 목표하신 페이스로 완주하시길 기원하겠습니다 👏👏👏
다른 분들께서도 좋은 주말 보내세요 😄
댓글 (11)
-
비비바여우
24.11.09 · 211.♡.141.159
수고 많으셨습니다. 1시간동안 저의 빠른 페이스보다 더 빠르게 달리셨네요~ ㅎㅎ 가을을 넘어서 벌써 낙엽이 많이져서 슬슬 썰렁해지고 있어서 계절이 어떻게 가는지 모르겠습니다~ 편안한 주말 되세요~ - 단
단트
→ 비바여우 작성자 24.11.09 · 61.♡.16.84
감사합니다~
계속 달리다 보니 빨라지네요 ^^
원래 걷뛰로 시작했는데 말이죠 ~
그리고 그거 아세요~ 11월 7일이 입동이었더라구요~ ㄷㄷㄷ
이젠 겨울이 되어버렸어요 ~
감기 조심하시고 남은 토요일도 잘 보내시길 바랄게요 ^^ -
섬섬지기
24.11.09 · 218.♡.152.62
페이스 굿, 사진도 예쁩니다.^^
시간이 참 빠르네요~
수고하셨습니다. - 단
단트
→ 섬지기 작성자 24.11.09 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
절기상 이젠 겨울인데
산은 여전히 가을빛이네요 ㅎㅎ
남은 토요일도 잘 보내세요 ^^ -
해해바라기
24.11.09 · 223.♡.218.203
젖산역치 페이스로 제대로 달리셨네요.
응원해 주신덕분에 모두 무탈하게 대회를
잘 마쳤습니다.
단트님 고맙습니다^^ - 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.11.09 · 61.♡.16.84
잘 마치시고 오셨다니 기분이 좋군요 ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다~
남은 주말에 푹 쉬시면서 맛있는거 많이 드시길 바랄게요~ 👍 -
포포체리카
24.11.09 · 121.♡.23.249
와우 단트님의 응원이 닿았나봐요~~
목표 달성했지 뭐예요 ㅎㅎ
순천은 단풍이 오다 말았던데 그곳은 정말 환상적인 모습이네요. 와우 힐링 됩니다~ - 단
단트
→ 포체리카 작성자 24.11.10 · 61.♡.16.84
저의 응원이 무사히 닿았군요 ㅎㅎㅎ
목표를 달성을 다시 한 번 축하드립니다 👏👏👏
만연한 단풍은 곧 순천에도 닿지 않을까 싶습니다 ^^
남은 주말도 잘 쉬시면서 맛있는걸로 많이 드시길 바랄게요 ~ 👍 -
해해봐라
24.11.09 · 211.♡.205.48
이제 같이 장거리 훈련으로 가시죠.
오늘 대회 끝나고 느낀게
장거리를 많이 달려야겠더라고요.
하프에서 다리가 털리니 할 수 있는게 없더군요.
화이팅입니다! - 단
단트
→ 해봐라 작성자 24.11.10 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
해봐라님 덕분에 3월까지 훈련계획을 재조정했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
장거리에 조금 더 신경 써서 4주에 1번 빌드업LSD로 채워두었습니다 👍
하프 대회 직전에 부상 이슈도 있고 해서 지금은 살살 달리고 있지만
서서히 폼을 올리고 있습니다~ 잠시만 기다려주세요 ㅋㅋㅋ
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