러닝일기
속도바꾸며 달리기
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DRrck (61.♡.92.110)
2024년 11월 9일 AM 10:27 · 수정됨(11. 10. 13:31)
조회 416 공감 0
트랙을 돌면 좋겠지만 그러지 못한 관계로 퇴근길에 1km마다 400조깅+200질주+200조깅+200질주 형식으로 8km정도 달려봤습니다 가민 워치에서 미리 설정할 수 있다던데 아직 사용에 미숙하여 1km마다 거리보며 운동 해봤습니다
댓글 (6)
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엉엉덩제리
24.11.09 · 106.♡.2.133
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DRrck
→ 엉덩제리 작성자 24.11.09 · 61.♡.92.110
가민 스포츠라고 검색해봐야 겠네요 ㅎ 알려주셔서 고맙습니다 -
단단트
24.11.09 · 61.♡.16.84
와... 질주 페이스가 무시무시 합니다 ㄷㄷㄷ
그래프를 보기만 해도 제겐 힘겨움이 느껴지네요 ㄷㄷㄷ
인터벌 변속주? 수고 많으셨습니다 👏👏👏 - D
DRrck
→ 단트 작성자 24.11.10 · 223.♡.188.20
스트레스를 술대신 질주로 대체하려 하고 있습니다 ㅎㅎ -
포포체리카
24.11.09 · 121.♡.23.249
퇴근길을 질주로 하시면 스트레스 다 날리고
다른 생각 하나도 안나시겠어요!
ㅎㅎ좋은 방법이시네요 수고하셨습니다^^ - D
DRrck
→ 포체리카 작성자 24.11.10 · 223.♡.188.20
네 맞습니다 예전엔 술마시면서 막 안 좋은 생각뿐이었는데 달리기 한 후로는 숨쉬기 바빠서 직장에서 괴로운 일이 적어도 달리는 순간 만큼은 사라지네요 달리고 나면 기분도 좋아주고 ㅎㅎ 술 양이 줄어든 것만 빼면 아직까진 좋습니다 ㅎㅎ
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위에서 하신 것 같은 인터벌 훈련도 있고요
그거로 하시면 편합니다ㅎㅎ