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달린당

1112 조깅 10k

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포체리카 121.♡.23.249
2024.11.12 23:29
러닝일기
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어젯밤

알바 퇴근 후 삼겹살 구워먹고 자서

안달릴 수 없어 달렸습니다.  ㅜㅜ

달릴 때는 몰랐는데 달리고 나니

오른쪽 무릎이 아픕니다 ㅎㅎ

정년이 보면서 며칠 쉬어야겠어요.







댓글 20
no_profile BLUEWTR (211.♡.127.176)
11.13 00:14
헉 정년이보이실연배이신가요? 무지잘뛰시네요그람!?
포체리카 (121.♡.23.249)
11.13 06:55
@BLUEWTR님에게 답글 오잉 정년이가 어때서요 ㅎㅎㅎ
에구 왜그러세요 ~~ ㅎㅎ
no_profile 훈민정음 (211.♡.83.146)
11.13 00:54
찬 바람이 무릎을 때렸나봐요..ㅠ
푹 쉬시고 쉬는동안 하버드스텝 추천합니다.
포체리카 (121.♡.23.249)
11.13 06:55
@훈민정음님에게 답글 네 조언 감사드려요 더 쉬겠습니다^^
RealG (50.♡.250.158)
11.13 06:07
삼겹살이면 러닝이죠!! 저는 너무 힐풋으로 뛰면 무릎이 아프던데 조심하세요!! 고생하셨습니다!!
포체리카 (121.♡.23.249)
11.13 06:56
@RealG님에게 답글 제가 달리는게 아주 엉성한가봐요 ㅜㅜ
연습해도 잘 못하겠어요.
좋은날 되세요^^
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
11.13 07:26
여성 국극이 지금은 명맥이 끊겼죠? 정년이 드라마 영상을 유튜브에서 몇몇 봤는데 배우들이 공연 재연을 너무 잘하는 것 같아요. 입 벌리고 보게됩니다. 부상없이 건런하세요! :)
포체리카 (39.♡.231.147)
11.13 09:56
@diynbetterlife님에게 답글 오랫만에 재미나게 보는 드라마예요~ ㅎㅎ
국극 매력있네요! 건강하고 오래 달리시죠^^
레메디스트 (112.♡.124.154)
11.13 07:29
아이고..... 꼭 병원 가세요.
의사 말 잘 듣고 치료하시면 곧 나으실 겁니다.
암튼 페이스도 점점 빨라지시고 ~ 좋습니다 좋아요 ~
이제 10키로는 아주 거뜬하시군요 ^^
수고하셨습니다 ~ !!!
포체리카 (39.♡.231.147)
11.13 09:57
@레메디스트님에게 답글 그쵸 그나마 10k는 마음먹으면 할 수 있는??
ㅎㅎㅎ너무 감사한 일입니다. 이것도
기적입니다^^ 침이라도 맞아 볼게요~
no_profile 해바라기 (42.♡.84.55)
11.13 08:10
달리는 것 말고도 하루가 바쁘신 분인데
좀 더 쉬시고 조깅을 하시지 그러셨어요.
통증지속되면 병원에서 소염제 처방받아서
드시고 찜질을 좀 해주세요.
언능 회복하시길 바랍니다!
포체리카 (39.♡.231.147)
11.13 10:00
@해바라기님에게 답글 오늘은 대전입니다 ㅎㅎ
삼겹살의 유혹을 떨치지 못하여~~
좀 더 아프면 침 맞으러 가려구요!!
단트 (203.♡.212.32)
11.13 08:27
윗분들 말씀대로 일주일 이상 아프시면
꼭꼭 병원 들려서 치료 받으시는 걸 추천 드립니다~
샤워한 뒤에 찬물로 무릎이나 발을 찬물로 잠깐 냉찜질 하는 것도 괜찮더라구요~
오늘도 부지런히 러닝하시는 모습이 멋지십니다 👍
오늘도 화이팅입니다 ^^
포체리카 (39.♡.231.147)
11.13 10:03
@단트님에게 답글 반신욕만 하고 있는데 냉찜질도 해볼게요!!
달리는 날과 달리지 못하는 날이 넘 다르니
매일 달리고 싶으면 잘 관리해야해요 ㅎㅎ
춘식이 (223.♡.75.154)
11.13 09:51
우왕 이제는 기본이 10k 입니다!!
꼬기 드기고 운동도 열심히 하시고 굳굳
아프시면 좀 쉬시고 쉬엄쉬엄 가세용~^^
오늘도 좋은 하루 되세요~
포체리카 (39.♡.231.147)
11.13 10:07
@춘식이님에게 답글 네 10킬로도 아주 만족합니다 ㅎㅎㅎ
잘먹고 건강하게 잘 살아보아요^^
GoneWithTheWind (183.♡.207.17)
11.13 10:39
확실히 저녁에 꼬기를 먹어주면 새벽 달리기가 수월해집니다..
천천히 회복하세요...
저는 드라마를 잘 안보는 편인데.. 볼 때는 몰아보기를 해서..
정년이 3회까지만 보고 다 끝나는 날을 기다리는 중입니다.
그렇다고 해도 12회는 너무 짧은 듯요...
그 고생해서 국극을 배웠는데 말이죠.. 시즌2가 시급하네요..
섬지기 (218.♡.152.62)
11.13 10:40
정년이 보다가 눈물이 그렁그렁 맺히더군요.
이번주로 끝이라니 아쉽습니다~~
꾸준한 러닝, 수고하셨습니다.
울버린 (104.♡.68.24)
11.13 17:25
맛난건 혼자 다 드시는군요~~ㅎㅎ
삼겹살... 흑흑
말랑말랑 (211.♡.192.2)
11.13 19:03
고생하셨습니다.
에고 금방나으실거예요
요즘 고구마 잘나오던데 고구마라도...