RealG (50.♡.250.158)
2024년 11월 13일 AM 05:14 · 수정됨(19:01)
{video: https://youtube.com/shorts/Z6r-h_0m5fk?si=gUe7XpWGJtRxEAlE }
안녕하세요!!
주말중에 나름 제기준에서 빨리 달렸더니 발바닥에 물집이 여기저기 잡혔네요~
그래서 오늘은 천천히 Zone 2 러닝을 했습니다~!
그러고 보니 "이렇게 편한 달리기도 있었지~!!" 하며 편하게 달렸네요~ㅎㅎㅎㅎ
천천히 달리니 부담도 없고, 힘도 덜 들고, 기분도 가벼웠습니다~!
점점 추워지는데 빨리달리다가 다치는 것보다는 천천히 달려보는 것도 좋겠다고 생각을 했네요~ㅎㅎ
여러분들은 겨울 달리기는 어떻게 하시나요??
아침에 몸도 덜풀린 상태에서는 천천히 달리는 것도 좋은것 같네요!ㅎㅎㅎ
한국은 이제 아침이 시작일텐데 힘찬 아침 보내십쇼~!!
댓글 (14)
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Ddiynbetterlife
24.11.13 · 220.♡.37.28
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RealG
→ diynbetterlife 작성자 24.11.13 · 50.♡.250.158
아네~ 저도 6분 중반으로 달리는데 아직은 힘이부치네요~ㅎ 그래도 천천히 또는 빨리 달려보려구요! 언젠가는 체력도 늘어나겠죠! -
레레메디스트
24.11.13 · 112.♡.124.154
점점 거리와 속도가 늘어가시는 것 같네요 ^^
즐기면서 여유있게 뛰기 위해서는 다소 속도를 늦춰야 한다는 것을 알면서도
일단 달리기 시작하면 꼭 욕심이 나서 그 좋은 여유를 놓치네요 ㅋㅋㅋ
오늘도 수고하셨습니다 ~ !!! - R
RealG
→ 레메디스트 작성자 24.11.13 · 50.♡.250.158
ㅎㅎ네~~ 아주 조금씩 늘어기는게 보여서 기분 좋네요~ㅎㅎㅎ 언젠간 정체기가 오겠지만요~ 그래도 천천히 달리면서 조금씩 늘어나는 실력을 즐겨보겠습니다~! 감사합니다! -
단단트
24.11.13 · 203.♡.212.32
오랜만에 운동 강도가 쉬움인 것을 보네요 ^^
겨울 달리기도 여름과 마찬가지로 부상 방지를 목적으로,
러닝 전엔 동적/정적 스트레칭, 러닝 후엔 정적 스트레칭으로 10분씩 해줍니다.
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^ - R
RealG
→ 단트 작성자 24.11.13 · 50.♡.250.158
아네~~ 운동전 후 스트레칭은 잘 하려고합니다!! 쉡게 달리니 가분은 좋네요~ㅎㅎㅎ감사합니디! -
해해바라기
24.11.13 · 125.♡.5.183
존2 러닝을 해보시면 달리는 어려움이 덜하고
러닝종료후에도 확실히 힘이 남는 것이
느껴지지 않습니까?ㅎ
달리면서도 사색의 시간을 가질 수 있습니다.
오늘도 수고하셨습니다^^ - R
RealG
→ 해바라기 작성자 24.11.13 · 50.♡.250.158
네~!! 힘이 남으니까 하루 일과를 보낼 걱정도 덜하게 되네요~ㅎㅎㅎ 감사합니다! -
섬섬지기
24.11.13 · 218.♡.152.62
글 내용을 보니 저도 존2로 섞어서 달려야겠다, 생각이 드네요.
꾸준한 달리기가 보기 좋네요.^^
수고하셨습니다. - R
RealG
→ 섬지기 작성자 24.11.13 · 97.♡.189.82
ㅎㅎㅎ감사합니다~! 꾸준히 달리려면 빨리달리려고만 하면 안될것 같아서요~ㅎㅎㅎ
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저는 6분 중반대 평균 페이스로 달리는데 고강도로 나와서 속도를 줄이는게 아직은 제 체력에는 적당한 가 봅니다. 근데 달리기 만 2년 넘었는데도 늘지 않는 체력이네요? ㅎㅎ