해바라기 (125.♡.5.183)
2024년 11월 13일 AM 09:41 · 수정됨(21:36)
지난 순천남승룡마라톤 하프코스를 준비하던
중에 발목의 장무지신근에 통증을 느끼면서
제대로 달리지 못하면서 소염제도 먹고 찜질
마시지 등으로 증상을 완화시켜서 큰 무리없이
완주하고 개인PB도 세웠지만 맨발이나 일상의
운동화를 헐겁게 끈을 묶고 신으면 발목 인대가
압박이 안느껴 지는 상태라서 괜찮지만 러닝화를
신고 끈을 묶으면 여지없이 발목의 압박증상이
나타납니다.
그래서 유투브에서 러닝화 끈을 묶는법을 찾아
보던중에 마라톤온라인에서 올려 놓은 일본방송
영상중에 눈에 들어 오는 내용이 있어서 소개해
드리며 아래에 각 영상들도 근본적으로는 러닝을
할 때 발목이나 발등 발가락의 압박을 줄여 주는
러닝화 끈을 묶는 방법들이니 각 영상들의
핵심내용을 잘 이해하시고 러닝할 때 도움이
되셨으면 합니다.
https://youtu.be/gmp-Hh0tdf4?si=2NSHgu7R6MLW4WQn
마라톤온라인(런 & 스마)러닝화 끈을 묶는 법
https://youtu.be/X3wAWp_Mxys?si=7B_VPoLC7MIMeC0k
썬코치(이선춘) 러닝화 끈을 묶는 법
https://youtu.be/QQuR4u-aYoI?si=Xdbf4unWJ8YiU2PZ
정석근 헬스라이프 러닝화 끈을 묶는 법
https://youtu.be/s3K_KUGLR9E?si=Tc7t6qs1aQSCNdA4
런앤다이어트(김영복)러닝화 끈을 묶는 법
댓글 (24)
-
춘춘식이
24.11.13 · 2.♡.194.135
- 해
해바라기
→ 춘식이 작성자 24.11.13 · 223.♡.216.129
다양한 방법을 발의 상태와 컨디션에 따라서
적용해 보시면 좋겠어요. -
레레메디스트
24.11.13 · 112.♡.124.154
감사합니다 ~ ^^
정말 유익한 정보입니다 ~ - 해
해바라기
→ 레메디스트 작성자 24.11.13 · 223.♡.216.129
항상 동일한 방법을 고수하기 보다는 발의
상태와 컨디션에 따라서 묶는 방법을 바꿀
필요성도 있어 보입니다.
어제 장거리를 달리고 발이 붓고 아치가 무너
졌는지 오늘은 포인트훈련으로 빠르게 달릴 것인지 러너스루프를 묶고 안묶고도 적절하게
선택하면 될 것 같아요.
맛점하세요! -
무무동
24.11.13 · 106.♡.6.173
좋은 정보 감사합니다. 스크랩해서 다음에 요긴하게 사용해보겠습니다... - 해
해바라기
→ 무동 작성자 24.11.13 · 125.♡.5.183
네 도움이 되었으면 좋겠습니다.! -
제제다이마스터
24.11.13 · 59.♡.62.231
뭐 하나 쉬운게 없습니다. 신발끈 묶는 건 유치원 때 배운 줄 알았는데 ... - 레
레메디스트
→ 제다이마스터 24.11.13 · 112.♡.124.154
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 커피 뿜었습니다요 ~ - 해
해바라기
→ 제다이마스터 작성자 24.11.13 · 125.♡.5.183
내가 타는 차량말고 다른차를 운전한다면
제일먼저 시트높낮이나 앞뒤간격 각도를
조정해야 히는 것과 마찬가지 겠지요.
곰곰히 생각해 보니 러닝화 끈을 익숙한
방법으로 많이 묶었던 것 같아요.
다음부터는 급하지 않게 정성들여서 묶어야
겠습니다~ㅎ - 해
해바라기
→ 해바라기 작성자 24.11.13 · 125.♡.5.183
갑자기 저도 ㅋㅋㅋ
5분뒤에 웃깁니다.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
역시 해바라기님 덕분에 러닝에 관한 정보를 많이 알게됩니다!!
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