러닝일기
회복조깅_4K
울
울버린 (104.♡.68.24)
2024년 11월 13일 PM 05:20 · 수정됨(11. 14. 16:32)
조회 467 공감 0
안녕하세요~
어제도 회복조깅을 했습니다~
전날 변속주, 인터벌로 피로해져서 쉴까 하다가 스트레칭 위주로 진행하고 들어왔네요.
달리기 시작한지 19개월이 지났네요.
더딘 회복력으로 퐁당퐁당 달리기를 지켜왔는데, 이제는 이것도 변화를 주어야 할때가 아닌가 싶은
생각이 들어서 스트레칭+회복조깅으로 휴식하는 날을 채워 볼려고 합니다.
완전휴식은 일요일에만.....ㅋ
조깅을 늘리고, 자연스레 마일리지도 늘리고....ㅎㅎ
겨울에는 부상조심 해야 하는데, 준비운동부터 잘 해야겠습니다.
오늘도 화이팅입니다~!!
내년 일정입니다.ㅎㅎ
- 서울마라톤 D-122일
- 고양하프 D-143일
- 서하마 약 D-150일
- 제마 풀 D-353일
댓글 (15)
-
해해바라기
24.11.13 · 27.♡.97.105
- 울
울버린
→ 해바라기 작성자 24.11.13 · 104.♡.68.24
ㅋㅋㅋ. 저는 코끼리가 바늘구멍에 들어가는것 보다 더 힘든 일을 해냈습니다.ㅋ{emo:onion-021.gif:20} - 해
해바라기
→ 울버린 24.11.13 · 223.♡.174.116
오마이 갓!👍
이건 많이 부럽네요. -
말말랑말랑
→ 울버린 24.11.13 · 211.♡.192.2
헉 이걸 성공하신분이 계시는군요 ㄷㄷㄷㄷ - 말
말랑말랑
24.11.13 · 211.♡.192.2
고생하셨습니다.
이젠 회복도 회복 조깅이라니 ㄷㄷㄷㄷ
러닝의 생활화로군요.. - 울
울버린
→ 말랑말랑 작성자 24.11.14 · 104.♡.68.24
걷뛰수준으로 달려주면 혈액순환?이 활발해져서 빠른회복에 도움을 준다고 하네요~
무려 과학적으로 증명된 방법입니다~ㅋㅋ
그런데 매일 달리기는 좀 다른 이야기죠... 회복이 되어야 달리는데 제 몸둥아리는.... ㅠㅠ -
단단트
24.11.13 · 61.♡.16.84
헐? 제리티지팩을 구매 성공하셨네요? ㄷㄷㄷㄷ
축하드립니다 👏👏👏
회복 조깅도 수고 많으셨습니다 ^^ - 울
울버린
→ 단트 작성자 24.11.14 · 104.♡.68.24
넵~~ 얼떨떨합니다~ㅋㅋ
덕분에 내년 목표가 생겨서 더 재미있게 달릴 수 있을것 같아요~
두고보자 제마~!! ㅋ - 단
단트
→ 울버린 24.11.14 · 203.♡.212.34
부러우면 지는건데... 전 이미 졌습니다 ㅎㅎㅎ -
포포체리카
24.11.13 · 121.♡.23.249
내년 일정을 ㅎㅎㅎㅎ
역시 대단하세요!!
피케팅 성공하시다니요~~
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아니면 일정만~?ㅎ