잡담
러닝 못하고 보강 운동만 ㅠㅠ
아
아깽이 (116.♡.98.156)
2024년 11월 14일 PM 09:08 · 수정됨(11. 15. 10:45)
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달리기 좋은 날이 이번 주가 끝인 것 같아 조바심 나네요.
요즘 이런저런 상황 때문에 러닝을 못하고 간간히 보강 운동만 하고 있습니다.
지난 11/2 일기의 풀업 11개 이후로 현재 13개로 2개 더 늘었습니다.
오늘은 코치의 강요에 의해, 풀업 인터벌 강도를 더욱 높여서 했습니다.
- 3주전 : 30초 인터벌 풀업 3개 * 20세트
- 오늘 : 30초 인터벌 풀업 3개 * 60세트 (50세트 쯤에서 3주전 20세트 시점의 힘듬이 느껴질 정도로 성장 했습니다.)
그 결과, 55세트 쯤에서 손바닥 굳은살이 찢어져서 유혈 사태가 발생 했습니다. ㅠㅠ
내일은 꼭 러닝하고 싶습니다.
댓글 (17)
- 일
일출파파
24.11.14 · 211.♡.82.202
내일은 꼭 러닝 하시길 기원합니다! - 아
아깽이
→ 일출파파 작성자 24.11.15 · 106.♡.195.145
하고싶습니다! -
바바람향
24.11.15 · 61.♡.31.2
아 사정상 좋아하시는 러닝을 못해서 무척 답답하시겠네요.
그나저나 굳은살 찢어졌으면 통증이 상당하실텐데 상처에 물 안들어가게 네오덤 종류나 밴드 잘 붙여주세요!
암튼 날이 더 추워지기 전에 맘껏 달리실 수 있길 응원합니다. ^^ - 아
아깽이
→ 바람향 작성자 24.11.15 · 106.♡.195.145
손바닥이라 계속 움직이고 물이 닿네요..ㅠ.ㅠ -
단단트
24.11.15 · 106.♡.196.233
근력운동도 열심히 하시는 모습이 멋지십니다 ^^
코치라 하시면, 러닝 클래스를 들으시는 걸까요?? 아님 가민 코치일까요??ㅎㅎ - 아
아깽이
→ 단트 작성자 24.11.15 · 106.♡.195.145
어깨가 안좋아서 사내 근골격계 예방 운동센터를 다니는데 , 거기에 코치가 있습니다 - 단
단트
→ 아깽이 24.11.15 · 203.♡.212.32
오!!! 그럼 상당히 전문적인 접근이네요 👍
멋지십니다~ 몸짱 되셔서 돌아오시겠네요 ^^ - 아
아깽이
→ 단트 작성자 24.11.15 · 106.♡.195.145
무려 거기 센터 팀장인데요. 이분이 무슨 생각인지 모르겠지만, 제 입장에선 조련 당하고 있다는 생각이 듭니다.
저의 성장에 희열을 느끼고 있다라고 할까요? {emo:onion-002.gif:100} -
레레메디스트
24.11.15 · 112.♡.124.154
달리기만 하고 있어서 근력 운동으로 푸쉬업 하고 있습니다만...
아무래도 풀업을 병행하고 싶은데 이게 참 쉽지 않네요.
근데 3회 X 60셋트면 총 180개라는 말이죠??? 운동량 어마 어마 하시군요 ~ ~ ~!
피를 볼 정도로 정말 수고하셨습니다 ~ !!! - 아
아깽이
→ 레메디스트 작성자 24.11.15 · 106.♡.195.145
30분에 180개 맞습니다. 10분에 60개도 정말 힘들었는데, 하다 보니 늘긴 하네요
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