1114 심야 러닝
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작성일
2024.11.15 10:00
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안녕하세요? 촉촉한 가을비가 온 아침이네요.
항상 조금씩 늦게 올리는 러닝일기입니다ㅋㅋ
가민 앱에 보니깐 일일 워크아웃 제안 말고 목표 레이스 날짜와 거리를 지정하면 이에 맞게 아예 트레이닝을 쭈욱 짜주는 기능이 있더라고요.(가민 트레이너 플랜)
이거 시작해본다고 잠깐 트랙에서 뛰고
집앞에 있는 편의점 가서 택배나 찾아 와야지 하고 가벼운 마음으로 나왔습니다.
근데 뛰다보니 삘 받아서ㅋㅋㅋ
거의 전철역 3개 정도의 반경으로 온 동네를 뛰어댕기고 들어왔네요. 인생이란ㅋㅋㅋ
어제 러닝에서 한가지 고무적이었던 게
처음 뛴 벤치마크 러닝에 약 800미터 이상의 거리를 5분 동안 빨리 달리는 게 있었는데,
이걸 하고 VO2max가 53을 찍었습니다!!! 오오오
올해 초부터 51~52 였는데, 뭔가 레벨업을 한 거 같아 뿌듯하네요ㅎㅎ
달리기 자체로도 재밌지만 뭔가 달라지고 향상되는 걸 찾는 재미도 좋은 것 같습니다ㅎㅎ
모두 즐겁도 안전한 러닝 되세요~
댓글 7
엉덩제리님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
요새 기계들이 좀 건방진 경향이 있습니다ㅋㅋㅋ
그래도 전 기계 말 잘 듣는 주인놈이라서ㅋㅋㅋ
그래도 전 기계 말 잘 듣는 주인놈이라서ㅋㅋㅋ
레메디스트님의 댓글
아이고 ~ 외국인 코치를 고용 중이시군요 ~ !!!!
이런 기능 보면 가민이 몹시 부러워집니다... 그럼 안되는데 말입니다 ㅠㅠ
이런 기능 보면 가민이 몹시 부러워집니다... 그럼 안되는데 말입니다 ㅠㅠ
diynbetterlife님의 댓글
저는 여름 내 안 달리다가, 달린당에 일기 올리는 재미에 .. 무리해서 달렸나봅니다. 골판쪽이 어제 처음으로 조금 아프더라고요. 아직도 불편한데.. 음.. 몸이 어딘가 불균형(앉은 자세라던가)이라서 달릴 때 후유증이 나오는 걸수도 있고요. 살살 뛸 땐 괜찮았거든요. 다치지 않게 건런하세요 :)
엉덩제리님의 댓글의 댓글
@diynbetterlife님에게 답글
아이고 무리하지 마시고 건런하세요.
건강하려고 하는 건데 그것땜에 아프면ㅠㅠ
건강하려고 하는 건데 그것땜에 아프면ㅠㅠ
해바라기님의 댓글
대회후에 많이 안 달리고 있으니 저강도 유산소가 부족하다느니 아침에 정신차리고 일어나라
느니 해서 기부니가 나빠서 무시합니다~ㅎㅎ
러닝에 뭔가 재미를 느끼고 붙여 가는 것은
좋은 일이죠.
부상없이 즐런하세요^^