고무신 러닝 6.8Km
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오늘 저녁러닝은 조금 특별한 신발, 고무신을 신고 뛰었습니다.
6.8Km 를 뛰었는데 다행히 부상도 없었습니다.
맨발 뛰기, barefoot 신발에 관심이 생겨 알아보다가
고무신을 사게 되었는데 오늘 개시하게 되었습니다.
통증에 대한 염려로 처음에는
앞발 끝과 발가락을 이용해 사뿐사뿐 뛰었습니다.
그러나, 과도한 포어풋으로 뛰어서 어쩐지
정강이 앞쪽 근육이 금방 당기고 아파서
금방 자세를 바꾸게 되었습니다.
뒤꿈치까지 닫게 뛰자마자
머리까지 충격이 바로바로 올라옵니다.
주로 발중간과 끝을 이용하고 발바깥쪽의 발날까지 활용하여
달리기 시작했습니다.
속도가 날래야 날 수가 없습니다.
첫 1키로미터는 6분52초였습니다.
달리는 시멘트길의 가장자리는
풀이 자라있는 흙길이라 이쪽으로 냅다 달렸습니다.
오호라!
2번째 페이스는 5분39초
이거 신고도 괜찮은데…
흙길은 끊어지고 이후에는 시멘트길이 이어집니다.
오른쪽 아킬레스와 왼쪽 발바닥 앞쪽에 통증이 살짝 일어납니다.
보폭을 줄이고 케이던스를 높여서 잔발처럼 쓰면서 달렸습니다.
통증은 사라졌습니다.
자세를 원래 달리던 자세로 하니
발걸음이 더 성큼성큼 되고
공중으로 더 떠올라서 떨어질 때 충격이 클 것 같았는데
예상과 달리 별 탈이 없습니다.
이후에는
그냥 자세는 잊고 그냥 뛰어왔습니다.
현재까지 염려와는 달리 특별히 고장난 곳이 없습니다.
오늘 페이스는 6분6초입니다.
그리고, 귀가하고 오늘 가장 놀랐습니다.
집에 바닥 장판을 딪는 순간
푹푹 들어가면서
푹신푹신한 느낌을 받았습니다.
유추해보면 아마
발이 시멘트바닥만 치다가
상대적으로 부드러운 마루바닥을 치니
그렇게 뇌가 인식을 하게 된 것 같습니다.
고무신은 시장에 가서 사면 됩니다.
아저씨가 천정선반에서 꺼내 주더군요.
흰색, 검정색, 자주색인가가 있다고 합니다.
민속화라고 박스에 기재 되어 있더군요.
치수가 좀 작게 나온다고 합니다.
그래서 전 265인데 270을 사왔습니다.
전 오른발이 5밀리 작아서 뛰는 내내 벗겨질 것 같아
애먹었고요.
(고무신 신고 깨달았는데,
이제껏 작은 오른쪽 발이 문제라고 생각했는데,
가만 생각하니, 왼쪽 발이 고장이 나서 세로아치와 가로아치가 무너져서
발길이도 5밀리, 발폭도 5밀리가 적었던 것이었습니다.)
사진을 찍기 위해 바닥을 보니
잔발
치느라, 조금 끌었는데
벌써 발 바깥쪽이 상당히 닳아 없어져서
내구성은 정말 꽝이네요.
긴글 읽어주셔서 감사합니다.
할머니무릎옆빗소리님의 댓글
맞아요.
그 검정고무신이예요.
흰 걸로 살라했는데, 품절이예요.
짜토님의 댓글
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
훈련하셨군요.
원래는 1회성으로 해볼려고 했는데
짜토님 한동안 하셨다니까
기회되는대로 또 시도해 보렵니다.
그러잖아도 뭉치지 않던 종아리가
다다음날 뭉친 걸 보니 단련에 도움이 되나 봅니다.
잘 하시는 분
흉내를 내어서라도
잘 해보고 싶은 욕심이 생깁니다.
댓글이 늦어져 죄송합니다.
짜토님의 댓글의 댓글
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
좋은 정보 감사합니다.
사실 아마존도 한번 뒤져보긴 했거든요.
고무신은 내구성이 꽝이네요.
해바라기님의 댓글
고무신 신고 달리시다가 잔돌맹이
잘못해서 밟으시면 머리끝까지
전해지는 통증에 캥거루 뜀뛰기를
하게 됩니다.
조심하셔야 합니다~ㅎ
장비를 가리지 않는 러너!
내일부터는 안 신으실 거죠?
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
쌔거라 그래요.
고통을 아시는걸보니
해바라기님도 신어보셨군요!!
네, 낼 부터는 운동화 신을려고요.
밤이라 보는 사람이 적고
잘 안보여서 신고 나갔지
좀 챙피해요.
조선 나이키라.
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
시장에 가면 구석에 쟁여 놨더라고요.
가끔 찾는 사람이 있나봐요.
참고로 가격은 9천원입니다.
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
휴일 잘 보내세요~
살맛난다님의 댓글
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
맨발이 운동화보다
충격량이 적다고 하긴 하지만.
양말은 상상을 뛰어넘네요.
살맛난다님의 댓글의 댓글
해봐라님의 댓글
맨 발로 뛰시더군요 맨 발로.
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
추월까지하다니.
고무신 신고도
속도내기가 어렵던데요.
해바라기님의 댓글의 댓글
응원할 때 백고무신 신고 달리는 분을
32km지점에서 봤습니다.
어떻게 달리지…? 싶었네요^^
몽구르님의 댓글
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
평발도 영구적인건 아니라고 합니다.
책에 보니 뛰고나서 평발에 아치가 생기고 발 사이즈가 줄었다는 사례가 나오더군요.
가디언오브갤럭시님의 댓글
고무신 옛 어른들만 신는줄 알았는데
재밌는글 잘 봤습니다.
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
사실 초등학교 때까지는
검정고무신 신고 다녔었어요.
공차면 공보다 더 멀리
벗겨져서 날라가요~
제다이마스터님의 댓글
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
다들 장거리는 말리더군요.
할머니무릎옆빗소리님의 댓글의 댓글
드물지 않은 것 같습니다.
부상이 없었지만
다다음날 종아리가 조금 뭉쳤네요.ㅎ
수상한삼형제님의 댓글