안녕하세요. 달린당은 처음입니다. 재활치료겸 달리기 시작했습니다.
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작성일
2024.11.16 02:07
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안녕하세요
8월3일 낙상사고로 골반 골절되어 20cm 핀 세개 박고 재활중입니다.
이제 겨우 일상생활 비슷하게 하게 되었지만 여전히 런지, 스쿼트 자세들을 해보면 오른쪽이 부족한게 보입니다.
얼추 석달이 지나 넉달에 접어 들었고
이쯤이면 달리기를 살짝 해보는 것도 좋을 것 같다고 재활치료사님의 의견도 있었고
담당 선생님 께서도 통증만 없다면 해도 좋다고 하셔서 시작하게 되었습니다.
뭔가 잡설이 길었네요.
첫 달리기 부터 쉼 없이 달렸습니다.
처음에는 오른쪽 발목이 시큰 하더니 무릎이 아파오고 그 다음은 허리에서 엉치를 지나 허벅지 뒤쪽으로 통증이 생겼는데 참고 달려 봤습니다.
덕분에 2틀간 뼈가 욱신욱신 거리긴 했지만 계속 달려도 될 것 같다는 느낌입니다.
아직도 허벅지와 종아리는 터질것 같지만 이건 근육이 생기는 좋은 징조로 받아들이고 있습니다.
앞으로도 종종와서 기록 남기고 가겠습니다.
댓글 3
diynbetterlife님의 댓글
첫 달리기때 저는 3분도 못 달렸는데 거의 4km 가까이 달리셨군요. 재활운동을 엄청 성실하게 해오신듯 합니다. 달리기도 오래오래 함께해요. 환영합니다!
Kaffe님의 댓글
파이팅입니다! 너무 아프다 하면 쉬어가면서 하시구요. 재활 중 무리는 금물입니다. 달리기가 다리
근력이랑 신체 밸런스 잡는덴 정말 좋더라구요.
좋은 결과 있으실겁니다
근력이랑 신체 밸런스 잡는덴 정말 좋더라구요.
좋은 결과 있으실겁니다
단트님의 댓글
낙상사고를 이겨내고 이렇게 러닝을 시작하신 용기에 감동입니다.
재활치료사의 조언과 루나님의 의지로 한 첫 러닝은 정말 멋진 시작입니다.
앞으로도 몸의 신호를 잘 살피시면서 천천히, 꾸준히 나아가시길 응원합니다.
근육통은 성장을 의미하는 징조라는 긍정적인 마음가짐이 이미 러너이신 듯 합니다.
달린당에서는 언제나 응원과 격려를 받을 수 있습니다.
러닝 기록이나 재활 과정을 나누어 주시면 함께 기뻐하고 응원하겠습니다.
앞으로의 여정이 건강하고 즐거운 러닝으로 가득하시길 바랍니다!
힘내세요, 그리고 함께 달려요!