빌드업 주 11km
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작성일
2024.04.08 12:38
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빌드업 700 -> 600 까지 땡겼다가 630 쿨다운. 이후 515 1km 마무리 했습니다~
댓글 9
해바라기님의 댓글
마지막 515힘들지 않으셨나요?
저도 마지막에 전력으로 가끔 달려
보는데 꿈속에서 발버둥 치는 느낌이랄까
몸이 마음처럼 안나가더라구요?
저도 마지막에 전력으로 가끔 달려
보는데 꿈속에서 발버둥 치는 느낌이랄까
몸이 마음처럼 안나가더라구요?
gmin님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
1km만 뛴거고 그렇게 전력으로 뛴 건 아니라서 괜찮았어요~ 심박이 90%이상 올라가면 저도 발버둥 치는데 안나가는 느낌이 나요~ 4분 30-40초대 정도 뛰면요.. 초반에 페이스가 잘 나오다가 몇백미터 지나면 똑같이 힘든데 5분 10~20초 페이스로 허우적 거리는 느낌!
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
재미있게 달리셨네요~~
저도 빨리 부상에서 벗어나서 재미있게 달리고 싶어요~~ ㅠㅠ
이번주 중반부터... 변속주, 템포런등을 페이스 조금 낮춰서 해볼까 생각중이에요~
오늘도 화이팅입니다~
재미있게 달리셨네요~~
저도 빨리 부상에서 벗어나서 재미있게 달리고 싶어요~~ ㅠㅠ
이번주 중반부터... 변속주, 템포런등을 페이스 조금 낮춰서 해볼까 생각중이에요~
오늘도 화이팅입니다~
gmin님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
감사합니다~ 부상이 늘 힘들게 합니다. 저는 돌아오는 일요일에 하프 대회가 있어서 이번주에는 살살 뛰려고요 ㅎㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
@gmin님에게 답글
모든 도전은 힘들지만, 부상없이 재미있고, 행복한 추억 만드시길 바래요~~
화이팅~!! 후기 부탁드려요~~
화이팅~!! 후기 부탁드려요~~
말랑말랑님의 댓글