러닝일기
오늘의 달리기 4.96 km
D
diynbetterlife (220.♡.37.28)
2024년 11월 17일 PM 08:21 · 수정됨(11. 18. 09:50)
조회 370 공감 0
역시.. 평지 7km 달릴 때보다
언덕 5km 달릴때가 고강도 구간이 10분 더 깁니다.
평안한 주말 밤 되세요!
댓글 (10)
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레레메디스트
24.11.17 · 61.♡.13.234
- D
diynbetterlife
→ 레메디스트 작성자 24.11.17 · 220.♡.37.28
집 주변 5 km 코스로 도는데
갈 때 절반은 언덕, 귀가길은 내리막입니다.
평지 뛸 때 보다 고강도로 나오더라고요 :) - 일
일출파파
24.11.17 · 58.♡.139.148
업힐구간은 5배는 더 힘든 것 같습니다.
수고 하셨습니다. 잘 회복 하시기 바랍니다! - D
diynbetterlife
→ 일출파파 작성자 24.11.17 · 220.♡.37.28
언덕이 앱 측정 수치로도 더 힘들다고 나오네요 ㅎㅎ
내리막이 주욱 절반이 있어도
평지를 더 오래 달릴 때보다 고강도 구간이 더 기니까요 :) -
단단트
24.11.18 · 61.♡.16.84
업힐이 훨~씬 힘든건데 해내고 계시네요 👍
오늘 러닝도 멋지게 수고하셨습니다 ^^ - D
diynbetterlife
→ 단트 작성자 24.11.18 · 220.♡.37.28
감사합니다. 활기찬 하루 되세요! -
살살맛난다
24.11.18 · 61.♡.194.202
오늘도 음악과 함께셨나요? ㅎ 이번 주도화이팅! - D
diynbetterlife
→ 살맛난다 작성자 24.11.18 · 118.♡.65.95
이번 주도 화이팅 화이팅😃🏃♀️🏃🏃♀️🏃♂️ -
해해바라기
24.11.18 · 125.♡.5.183
업힐 달리기는 힘듬이 바로바로 느껴 지니
이겨 내고 유지하기가 쉽지않은데 잘 하고
계시네요. 평지에서 달리면서 지근과 유산소
능력도 향상시키면 더욱 좋습니다.
꾸준한 달리기 응원합니다^^ - D
diynbetterlife
→ 해바라기 작성자 24.11.18 · 118.♡.65.95
ㅋㅋ 집 주변이 언덕이라서 집에서 가까운 반경을 돌면 어쩔 수 없긴합니다. 평지 달리기는 사용하는 근육이 다른가 보군요. 가끔 집에서 좀 멀리 천쪽으로 가서 평지도 달려야겠어요 :) 감사합니다!
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많은 분들이 업힐 훈련의 중요성을 강조하더라구요.
쉽지 않으셨을텐데 수고하셨습니다 ~ !!!