해봐라 (1.♡.225.139)
2024년 11월 17일 PM 09:43 · 수정됨(11. 19. 16:30)
오늘11/17일 아침에 서울 상암 월드컵 경기장 옆
평화의광장에서 손기정 평화마라톤을 개최했습니다.
저는 10k에 참가해서 열심히 달리고 왔습니다.
하프 코스 출발이 8시30분,
5k코스가 8시40분,
10k코스가 8시50분에 출발해서
아래 사진처럼 10k는 가양대교를 반환점으로
돌아오는 코스입니다.

이 대회는, 작년에, 달리기 시작하고 인생 첫 대회로 참가했던
대회인데요, 작년에도 11월 말에 개최됐었습니다.
작년에 이 대회 달린 기록이 58'59''인가 그랬었고,
오늘은 44'58''의 기록으로 마무리 했습니다.
가민 기록은 44'59''입니다.
이전의 비공식 10k 최고 기록은 46'36''였습니다.



가양대교 끝단을 돌면 그때부터 바로 오르막이 시작되는데요,
위 사진의 6k 지점인데 오르막은 역시 힘든 것 같습니다.
저는 4'40''로 달리고 있다고 생각했는데 워치를 보니 5'00''이더군요.
억지로 힘을 좀 더 짜내서 겨우 5분 이하로 맞췄습니다.
추운 날씨에 팔 토시를 끼고 달려서인지 워치의 심박수 측정이 부정확하더니,
결국에는 에러가 나서 표기를 하지 않더군요. 제 잘못이기도 합니다. 워치를
토시 위에 착용을 해서 측정을 못한게 아닌가 합니다.
기록을 조금씩 조금씩 단축해 가는 재미가 솔솔합니다.
댓글 (34)
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끼끼융끼융
24.11.17 · 58.♡.237.86
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해해봐라
→ 끼융끼융 작성자
24.11.18 · 211.♡.206.79
아,가양대교 넘어올 때 앞서가던 분들이 하프였나요?
저는 5k 출전하신 분들인줄 알았습니다 ㅎㅎ
조깅 꾸준히 하니 좀 빨라지긴 한 것 같습니다.
감사합니다 -
해해바라기
24.11.17 · 1.♡.199.237
오우야~ 요즘 페이스가 엄청 빠르십니다.
페이스가 올라 가니 평균보폭도 많이 늘어
나셨네요.
어떤 훈련을 하시길래 이렇게 빨라 질 수
있는지 상세한 설명이 필요합니다~
너무 부럽습니다!^^ -
해해봐라
→ 해바라기 작성자
24.11.18 · 211.♡.206.79
페이스 빠르니 보폭과 케이던스는
같이 따라오는 것 같습니다.
월 400의 마일리지가 비결이 아닐까 싶은데요...ㅎ
아니면, 재첩국이라도 한 그릇 안되겠습니꽈? -
해해바라기
→ 해봐라
24.11.18 · 125.♡.5.183
제기준 아직 미스테리인 것이
순천 풀코스 반환점 근처 염전에서
밀대로 소금밀치는 알바하고 탁배기 한 잔 하시고 온 것 같은데 말입니다.
한 20분이 비었단 말이죠~ㅎ
내년 풀코스 기대됩니다!^^ -
해해봐라
→ 해바라기 작성자
24.11.18 · 211.♡.206.79
어? 해안가로 달린걸 알고계셨군요?!
일단, 비밀로 해주시죠!ㅎ -
제제다이마스터
24.11.17 · 59.♡.62.231
와 일년만에 엄청난 성장이세요! 섭45분 {emo:damoang-emo-003.gif:100} -
해해봐라
→ 제다이마스터 작성자
24.11.18 · 211.♡.206.79
운이 좋았음다. 대회 펌프 같습니다 ㅎㅎ -
레레메디스트
24.11.17 · 61.♡.13.234
대단한 기록을 세우셨군요 ~ !!!
아무래도 무슨 특별훈련 또는 특별과외 받고 계신 것 같습니다 ㅎㅎ
정말 정말 수고하셨고 PB 축하드립니다 ~ !!! -
해해봐라
→ 레메디스트 작성자
24.11.18 · 211.♡.206.79
일전에 동반주한 것이
저에게는 과외였습니다?! ㅎ
감사합니다
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
1년간 엄청난 발전을 하셨네요. 꾸준히 마일리지를 쌓으신 결과시네요. 그 열정이 부럽습니다. 수고하셨습니다.