모든 수치가 완벽한 것 같은데 뭔가 답답하게 느껴지셨나 봅니다. ㅎㅎ 이럴 때 특히 부상 조심하시면 좋겠네요. 오늘도 화이팅하십쇼!

충분히 달릴 수 있는 페이스실 텐데 속도유지가 안 돼서 휴일밤에 상심을 안고 귀가하신 건
아니시죠~
이러저런 날이 있다고 해도 항상 발전하고 싶은 마음은 달리는 사람이면 누구나 가지고 있습니다. 저도 토요일 밤에 워밍업에서 몸이 너무 가벼워서 5분 언더로 5k쯤 달리니까 아~~ 힘에 부쳐서 바로 페이스 내려 버렸네요.
대회도 끝났고 아직 다시 빠른 페이스로 달리는
것은 무리인가? 싶기도 하고 조깅으로 유산소능력을 더 향상시켜야 하겠다는 생각을 하고 있어서 빠른 것은 아직 아니야~하는 마음의 소리가
들려 와서 약간의 타협을 했다고 봐야 겠네요.
지난 대회를 준비하면서 경험으로 느낀 것은
속도를 올리고 빠르게 많이 달리려고 하면 그 만큼 부상의 위험도 올라가고 생긴다 였습니다.
제가 조언을 드릴 만한 위치에 있지는 않지만
저의 사견으로는 어제 더 빠른 페이스가 나오지
않은 것이 어쩌면 다행일 수도 있었겠다는 생각을 해봅니다.
어제가 아니어도 충분한 능력이 있으시니 토요일 처럼 기분좋게 페이스업해서 달리실 수 있을 테니까요.
쌀쌀한 월요일 아침인데 따뜻하게 입고 출근하셨습니까? 부산도 아침에 추워서 올 해 처음으로
패딩을 꺼내 입었습니다.
따뜻한 차 한 잔 하시면서 오늘 하루도 잘 보내 보시자구요.!^^

지금의 페이스를 풀코스까지 끌고 가는 저력도 있으시니
서서히 컨디션을 만들어가시면 되지 않을까요.
동네 러너가 보기엔 다른 차원이라 더 드릴 말씀이...ㅎㅎ
응원하겠습니다~!

속도 올리는 건 확실히 인터벌 훈련이 도움 많이 되는 것 같습니다.
너무 조급해 하지마시고 일주일에 한번 정도 인터벌 훈련을 해보시면 좋을 것 같습니다. 그리고 평소 조깅 때도 마지막 세션에서 질주를 몇 개 넣어주는 것도 도움이 되는 것 깉습니다.
화이팅입니다!

엄살이세요.
컨디션 좋을 때 하면 하고도 남으실겁니다.
몸이 경험을 했었나 그렇지않나 하는 점이 중요한거 같아요.
풀코스 뛰기 전에 LSD로 먼저 완주를 경험하는 것 처럼
페이스 업 하는 것도 해보지 않은, 달려보지 않은 영역은
몸은 가능하지만 머리가 먼저 안된다고 안해봤다고 신호를 보내는 것 같습니다.
1k씩 늘려보시죠. 그다음에는 2k.
가능하고도 남습니다.ㅎㅎ
화이팅입니다.