안녕하세요~

시골에 가서 곶감맛도 보고, 흙냄새, 공기... 멋진 색으로 물든 산속 단풍도 구경하고 올라왔습니다~ㅎㅎ

내려가기전에 15K 조깅을 했습니다.

8K 턴 지점까지는 목표한대로 조깅을 이어갔는데....

몸을 돌리자 마자... 또 자연스럽게? 페이스를 올리고 있네요... ㅠㅠㅋ

끝가지 목적에 부합한 달리기를 해야 하는데.. 가끔 이렇게 딴길로 새고맙니다.ㅎㅎ

얼마나 빨리 달릴 수 있는지.. 유지는 어느정도까지 가능한지....

자꾸 테스트를 하고 싶어지는 심리가 요즘 계속 들고 있습니다.

10K TT 를 해야 하나... 싶은 생각도 드네요. 너무 힘들어서 외면하고 있는데,  자꾸 테스트 해보고 싶은 맘이 

저~~깊은곳에 있는듯 합니다...ㅋㅋ

출발점으로 돌아오면 16K 정도 되어야 하는데.... 나머지 구간은 회복하며 돌아왔습니다.ㅋ

페이스를 보니 막판에는 355페이스 까지 올라갔네요. 애플앱은 410페이스가 찍히네요.

정말 얘네들 자체 보정은 왜 하는지....;;  

쓰레드에 이것때문에 가민으로 넘어가시는 분들 이야기가 종종 보이네요.

저도 넘어갈까 간만보고 있는 1인입니다.ㅋ

오늘부터는...  동계시즌 다시 시작합니다.

오늘은 다시 써킷트레이닝...

어제 5k 정도 스트레칭, 조깅을 하고 왔는데... 온도며 바람이..... 어~~후~ 추워요.ㅋ

그래도 지난해에도 달려본적이 있으니 잘 버텨 보아야 겠지요.

추운 바람이 부니...무릎 주변 근육의 느낌이 뻣뻣해지는 느낌이 들더군요.. 이래서 겨울에 부상이 오는구나~를 느낀..

올 초 겨울에 온 부상이 이때문이지 않을까 생각도 하게 되네요.

겨울 달리기 부상없이 지나가시기를 바래요~ 화이팅입니다~!!