러닝일기
생애 첫 8km 성공
퍼
퍼밀리어 (118.♡.2.192)
2024년 11월 23일 PM 05:51 · 수정됨(11. 25. 10:44)
조회 422 공감 0
두번째 글이네요
현재 체중이 80kg에 40세인 관계로 5km 이상은 잘 안뛰었는데 어제 TT란 개념을 알고 첫 1km를 천천히 뛰어봤습니다. 그랬더니 확실히 뛰는게 편하긴 하더군요 역시 달리기 세계는 심오한거 같습니다.ㅎㅎ
댓글 (15)
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나나는지구인이다
24.11.23 · 122.♡.243.73
페이스 5분 안쪽으로 들어오는거 보니 기록이 예사롭지 않네요 ㅋㅋㅋ 고수의 향기가 느껴집니다. ㅎㅎㅎ 기록 축하드립니다. ㅎㅎㅎ - 퍼
퍼밀리어
→ 나는지구인이다 작성자 24.11.23 · 118.♡.2.192
고수는 아닙니다. 요령없이 뛰는거라 항상 발목통증이 있습니다.ㅜㅜ - 크
크랜베리스콘
24.11.23 · 116.♡.149.160
8km를 5분 페이스요??
체중이 있으시니 좀 더 천천히 뛰시면 부상 위험 낮추면 10km 정도는 충분히 뛰시겠네요.
천천히 오래 뛰면서 적정 체중되시면 마라톤 서브4 정도는 씹어드실 포텐셜 소유자 같은데요~ - 퍼
퍼밀리어
→ 크랜베리스콘 작성자 24.11.23 · 118.♡.2.192
사실 발목통증으로 오래 못뛰는거 보면 아직 초보인거 같습니다. -
단단트
24.11.23 · 61.♡.16.84
VO2MAX 수치가 49.3로 상당히 좋으시네요~
러닝 시작하셨으니 과체중에서 저체중으로 바뀌실 날이 머지 않으셨습니다~
한 달 마일리지만 채우시면 체중이 자연스레 도망가게 되더군요 ㅎㅎㅎ
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^ - 퍼
퍼밀리어
→ 단트 작성자 24.11.23 · 118.♡.2.192
감사합니다~ 근데 살이 안빠집니다ㅎㅎ - 단
단트
→ 퍼밀리어 24.11.23 · 61.♡.16.84
그럴 땐 월 마일리지를 2배로 늘리는 겁니다~ ?!
는 무리고요 ㅎㅎ 월 10%씩 늘려보시죠~ -
레레메디스트
24.11.23 · 61.♡.13.234
너무 잘 뛰셨습니다 ~. 멋지십니다 ~
40대 이시면 아마 3개월 이내에 감량 가능하실 겁니다. ^^
수고하셨습니다 ~ !!! - 퍼
퍼밀리어
→ 레메디스트 작성자 24.11.23 · 118.♡.2.192
감사합니다.ㅎ 열심히 해야죠~ -
프프시케
24.11.23 · 59.♡.111.98
와우...체중도 있으신데 페이스 좋으시네요!
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