나는지구인이다 (122.♡.243.73)
2024년 11월 23일 PM 07:33 · 수정됨(23:03)
안녕하세요.
청주 무심천을 달리는 지구입니다.
한달전 종아리 부상으로 인하여 자주 나갈 수 없어서 아쉬움이 많았지만,
조금씩 좋아지고 있어서 오랜만에 러닝을 진행했습니다.
그래도 통증 다시 올까 내심 걱정이 됐습니다만
속도를 확 줄이고 충분한 스트레칭으로 통증 오는 것을 줄일 수 있었습니다.
스트레칭 하는 데에 좀 많은 시간 들였습니다. 대략 1시간 이상 했던 거 같습니다.
오늘 스트레칭은 실내에서 유튜브를 보면서 진행했습니다만
나만의 스트레칭 순서를 만들어 두면 더욱 좋을 거 같다는 생각을 했습니다.
그리고 추워진만큼 부상 방지를 위해 스트레칭을 충분히 해줘야 한다는 생각을 했습니다.
낮에 달리는 상황이라 장갑을 안 가져갔더니
추위에 손가락이 떨어져 나갈 듯 했습니다.
꼭 장갑 반드시 착용하시기 바랍니다.
당분간은 기록 갱신하는 것보다 나가서 달리기 하는 것 자체에 의의를 둬야겠습니다. ㅎㅎㅎ
즐거운 휴일 보내시기 바랍니다. ㅎㅎㅎ
댓글 (12)
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단단트
24.11.23 · 61.♡.16.84
- 나
나는지구인이다
→ 단트 작성자 24.11.23 · 122.♡.243.73
추운 날씨에 스트레칭 많이 하시기 바랍니다. 대충 했다가는 부상 오네요. ㅜㅜ -
레레메디스트
24.11.23 · 61.♡.13.234
부상 원인이야 다양하지만 가장 큰 원인으로 속도를 꼽더군요.
그래도 많이 회복하신 것 같아 다행이십니다.
장갑 여러개인데 한 겨울에는 데카트론 손모아 장갑 붙어있는 제품이 제일 좋더라구요.
겨울 중에 재활하면서 제대로 회복하시길 응원합니다.
수고하셨습니다 ~ !!! - 나
나는지구인이다
→ 레메디스트 작성자 24.11.23 · 122.♡.243.73
저의 근육에 맞는 속도로 달려야겠습니다. ㅜㅜ
데카트론 손모아 장갑 접수요. 하나 장만해야겠습니다.
격려 감사요. ㅎㅎㅎ -
해해바라기
24.11.23 · 211.♡.146.182
스트레칭을 1시간씩이나 하신다니 부상이 저만치 멀리 떠나 버렸겠습니다.
완전회복 되셔서 마음놓고 러닝을 하셔야 할텐데요.
저녁에 6~7도 정도 되는데도 제법 쌀쌀합니다.
감기조심하시고 수고하셨습니다^^ - 나
나는지구인이다
→ 해바라기 작성자 24.11.23 · 122.♡.243.73
유튜브에서 나오는 러너분들 준비운동 따라하다 보니 시간이 길어졌네요. ㅎㅎㅎ
나만의 준비 운동을 만들어봐야겠습니다. ㅎ
격려 감사합니다. ㅎ -
울울버린
24.11.23 · 172.♡.95.46
수고하셨습니다~
겨울에 스트레칭 정말 중요합니다~ 잘 하고 계시네요~ - 나
나는지구인이다
→ 울버린 작성자 24.11.23 · 122.♡.243.73
방심하다 부상을 당한 상황이라서요... 다치면서 배우는거죠... ㅜㅜ -
프프시케
24.11.23 · 59.♡.111.98
저는 참을성이 없어서 그런지 스트레칭 5분만해도 답답하던데 대단하십니다.
페이스 조금씩만 낮춰서 뛰시고, 부상 빨리 완쾌하시길 빕니다! - 나
나는지구인이다
→ 프시케 작성자 24.11.23 · 122.♡.243.73
근력이 좋으네요.. 5분만 스트레칭하시구... ㅎㅎㅎ
부상 조심하시고 즐거운 러닝 하시기 바랍니다. ㅎㅎㅎ
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이 정도 노력이시면 다칠 수가 없겠는데요 ㅎㅎㅎ
종아리의 완쾌를 바랍니다 🙏
오늘 러닝도 수고하셨습니다 ^^