체력보강_계단오르기_ 25초 질주
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안녕하세요~
오늘부터 주말 일정이 시작되었네요.
흐.......흑..... 오늘 계단을 힘들게 오르락 내리락 하면서...ㅋㅋ 아~~! 이걸 내가 또 하고 있구나~~!!
탄식을 했습니다.ㅋㅋㅋ. 이쯤되면 즐기고 있는거겠죠?! ㅋㅋㅋㅋ
그래도 끝나고 나면 나름 뿌듯하고, 살아있음?을 느끼게 됩니다.ㅋ
겨울보다는 습하고 푹푹찌는 그 여름이 더 좋습니다.
쇼츠, 싱글렛, 시계, 음료.... 만 챙기면 끝인데...
어~~후... 주섬주섬 이곳저곳 필요한 의류용품들이 많고, 땀으로 젖은 옷을 환복해야하기에 챙겨갈 옷도 있고... 발 시렵고..
몸도 굳어있고... ㅠㅠ.
빨리 여름이 왔으면 좋겠습니닼ㅋ ( 불과 얼마전만해도.. 빨리가라~ 여름!!! 이랬는데... 간사하죠? ㅎㅎ).
여름엔.. 또 빨리 가라 여름!!! 이렇테고... 이게 사는거죠~ㅋㅋㅋㅋ
종료후 25초 질주 반복을 했습니다.
가민은..
스타트 하고 랩버튼 누르고.... 걷는다 ? 판단되면 자동으로 인터벌로 보여주는군요~~
데이타도.... 회복구간 제하고 볼 수도 있구요 이건 정말 좋네요.
스타트하고, 랩버튼 누르고, 일시정지 - 다시 스타트...누르면... 일시정지시 수치는 데이타에서 제하고 보여주네요.
이것도 좋군요..ㅋㅋㅋ
오늘 계단훈련으로.. 회복되지 않던 뒷쪽 오금부터 엉덩이까지 근육통이 어마어마 합니다.
빨리 이 근육통의 순환고리를 끊어야 하는데... ㅠㅠ 또 반복하네요.
지난주 월요일부터 금요일이 컨디션이 제일 좋았던 날이었던 거 같습니다.
오늘도 편안한 저녁시간 보내시고, 즐거운 휴일 되세요~
화이팅입니다~!!
울버린님의 댓글의 댓글
지금 허리를 90도 아래로 숙이지 못해요.. 허벅지 통증땜에..ㅋㅋ ㅠㅠ
훈민정음님의 댓글
남은 주말 간 잘 회복 하시길 바랍니다.
저도 ..추운 날 보다 좀 더운 날이 더 좋은 거 같아요 😁
해봐라님의 댓글
저도 달리기에는 여름이 더 나은 듯 합니다.
몸은 항상 풀려있고 나가서 달리기만 하면 되고.
훈련 내용이, 대충 보아도 무시무시 합니다.ㅎㅎ
무섭섭네다, 살살 하시죠~ ㅋ
수고하셨습니다.
해바라기님의 댓글
않는군요.
반복~ 또 반복~~! 조지고 또 조지고~ㄷㄷ
허벅지가 제대로 펌핑되셨겠는데요!
엉덩이 통증이 낫고 나면 더 강한 힙으로
태어 나시는 겁니다.
근육통 잘 풀어 주세요!
수고하셨습니다^^
프시케님의 댓글