러닝일기
헬스장 가는 길 2.5km
퍼
퍼밀리어 (118.♡.2.192)
2024년 11월 23일 PM 10:48 · 수정됨(11. 24. 17:25)
조회 316 공감 0
오늘 뛴건 아니지만 평소 저의 루틴 입니다. 거의 1년을 이렇게 왕복 5km 뛰었는데 살이 안빠지네요ㅜㅜ 천천히 길게 뛰는게 좋을까요?
댓글 (11)
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Ddiynbetterlife
24.11.23 · 220.♡.37.28
운동하면 식욕도 같이 올라가더라고여 케바케겠지만요. ㅎㅎ;; - 퍼
퍼밀리어
→ diynbetterlife 작성자 24.11.24 · 118.♡.2.192
술담배 군것질 탄산 일절 금지에 7시 이후 금식하고 있습니다.ㅜ - D
diynbetterlife
→ 퍼밀리어 24.11.24 · 220.♡.37.28
오우 마이 갓.. 인간계에 계신 분이 아니군요 {emo:damoang-emo-015.gif:30} -
해해봐라
24.11.23 · 1.♡.225.139
살 빼기에는 천천히 달리는게 더 효율적이라고 알고있습니다.
살살 달리면서 거리를 늘려보시죠. - 퍼
퍼밀리어
→ 해봐라 작성자 24.11.24 · 118.♡.2.192
이제 천천히 뛰고 저런 달리기는 주1회만 해보려구요 - 런
런리니야
24.11.24 · 122.♡.102.18
이 정도면 그냥 헬스장에서 하는 하체운동이네요 ㄷㄷ - 퍼
퍼밀리어
→ 런리니야 작성자 24.11.24 · 118.♡.2.192
정말 저날 저러고 하체 운동했습니다. -
단단트
24.11.24 · 61.♡.16.84
살 빠지는 데 천천히 멀리 뛰는 거 만큼 좋은 것이 없습니다 ㅎㅎㅎ
저 같은 경우, 월마일리지 200K 씩 쌓으니까 살이 많이 빠지더군요.
러닝 하기 전에는 83kg로 과체중이었지만 지금은 70kg으로 내려왔습니다
하실 수 있습니다 - 퍼
퍼밀리어
→ 단트 작성자 24.11.24 · 118.♡.2.192
저도 74kg 목표 입니다. -
레레메디스트
24.11.24 · 61.♡.13.234
페이스, 케이던스, 심박 무시무시합니다 ㅎㄷㄷㄷㄷ
근데 아마 시간과 거리도 좀 필요할 것 같네요.
지방이 태어지기 위해서는 최소 40분 이상 운동이 요구된다고 들었던 것 같네요 (확인 필요)
차츰 빠지실 겁니다 ~ 포기하지 마시고 화이팅 입니다 ~ !!!
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