러닝일기
11/24 조깅 8K
단
단트 (61.♡.16.84)
2024년 11월 24일 PM 08:25 · 수정됨(11. 25. 13:55)
조회 360 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다 😁
오늘의 러닝일기를 남깁니다.
1. 날짜
- 2024/11/24
2. 오늘의 목표
- 조깅 8km, 심박수 존2 (132 ~ 149bpm)
3. 러닝 세부 정보
- 거리: 8.10km
- 시간: 51분 06초
- 평균 페이스: 6:18
- 훈련 유형: 조깅 + 질주
4. 날씨 및 환경
- 날씨: 맑음
- 온/습도: 10°C 54%
- 러닝 장소: 공원
5. 신체 상태 및 느낌
- 나른한 오후에 낮잠도 자고, 김밥으로 탄수화물을 가득 채웠더니 힘이 남아돕니다.
6. 하이라이트와 러닝 후기
- 집으로 바로 들어올 수 있는 Door To Door 코스로 달렸습니다.
- 페이스 대비 심박수가 계속 오르고, 코로스는 제 점수를 연속으로 깍아내립니다 😱 (76.4 -> 76.1)
7. 추가 메모
- 오늘의 러닝화 : 원믹스 쿠션화 (비추)
- 오늘의 복장 : 러닝모자, 헤어밴드, 바람막이, 반팔티, 4인치 쇼츠, 손모아장갑, 두꺼운 러닝 양말
- 보급 : 김밥으로 저녁은 과식 😋
댓글 (21)
-
해해바라기
24.11.24 · 1.♡.199.237
-
프프시케
→ 해바라기 24.11.24 · 59.♡.111.98
저는 김밥을 무지 좋아라해서 다섯 줄까지도 먹어 본... ㅎㅎㅎ - 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.11.25 · 203.♡.212.27
감사합니다 ^^
점심에 2줄, 저녁에 2줄 + 라면으로 먹었더니
배가 터지는 줄 알았습니다~
사실 러닝할 때 오바이트 할까봐 긴장하면서 뛰었습니다 ㅋㅋㅋ - 프
프시케
24.11.24 · 59.♡.111.98
역시 잠과 탄수화물은 힘의 원천이네요 ㅎㅎ. 저는 요즘 잠의 중요성을 새삼 느끼고 있습니다.
원믹스 쿠션화는... 가성비로 신기에는 좋은 것 같은데, 역시 러닝 즐겨하시는 분들에게는 애매한 것 같네요.
단트님 러닝일기, 일지(?) 재밌게 잘 보고 있습니당~ - 단
단트
→ 프시케 작성자 24.11.25 · 203.♡.212.27
탄수화물은 진리죠!! ㅎㅎㅎ
저도 잠은 의무적으로 6시간씩 수면을 취하고 있어요~
치매는 정말 안되거든요 ㅠ
원믹스 쿠션화는 마음에 드는데 그 중 애매한 것이 중족부 쿠션이 너무 안 좋아요~
미드풋을 구사할 땐 거시기 합니다~
제 러닝일기가 도움이 된다니 기쁩니다 ^^
감사합니다 -
블블루캣
24.11.24 · 183.♡.105.175
원믹스 싼 맛에 한번 사볼까 했는데 썩 별론가봐요. 수고하셨습니다. - 단
단트
→ 블루캣 작성자 24.11.25 · 203.♡.212.27
힐풋은 예술입니다만... 미드풋에는 다소 쿠션이 약합니다
저렴하게 3만원대로 구매할 수 있다면 괜찮은 거 같아요
요즘 xtep 2000km 신발도 뜨는 거 같은데 궁금합니다~
안정화 계열인거 같더군요 ㅎㅎ
감사합니다 ^^ - 일
일출파파
24.11.24 · 211.♡.80.1
기분좋게 달리신듯 합니다.
즐거운 한주 맞이하셔요~ - 단
단트
→ 일출파파 작성자 24.11.25 · 203.♡.212.27
너무 잘 쉬어서 몸이 무거워졌달까요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^ -
라라쏘
24.11.24 · 172.♡.95.40
옷 저랑 같은거리 뛰셨네요. 오늘도 날이 좋던데..[https://damoang.net/data/editor/2411/comment_2900516648_S7qhQHc8_cb53f52304b0869e69bc7ea0c7acf832f2a996bc.jpeg]
[https://damoang.net/data/editor/2411/comment_2900516648_fRAmKZ2l_bbce673647d1a3fcfae9ccd6e5db2209738bf2ca.jpeg]
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
저는 세 줄 까지는 먹는데 조금 많다는 느낌이고
대신에 퇴근후 달리면 허기가 덜드는 장점이 있었네요. 편안한 밤 보내세요^^