안녕하세요~

주말에 계단을 빡시게 굴렀더니, 당일엔 괜찮더니... 일요일 오전 1시부터.. 근육통이 이곳 저곳 올라오더군요... 

저녁까지 아주 그냥~ㅋ.

스트레칭, 회복조깅을 하고나니... 많이 좋아졌습니다.

오늘은.. 약간의 엉덩이 통증(왼쪽 - 기존에 고질적인곳은 오른쪽ㅋ), 오른쪽 무릎 뒷편 오금부터 아래로 조금...

오금쪽 통증이 장난아니네요. ><

오늘도 2회차 써킷 트레이닝이 기다리고 있습니다.ㅋㅋㅋ

그런데 오히려 반갑기도.ㅎㅎ.

써킷 트레이닝후에는 통증이 크게 없었기도 하고,

스트레칭처럼 진행? 되는것 같아서 오히려 통증완화에 도윰이 될듯한.ㅎㅎㅎ

마무리는 신나는 질주로~~^^;

계단 오르기 정말 하체 근력 강화에(스피드하고는 관계없음), 최고인것 같습니다.

언덕은 저리가라~~ㅎㅎ.

가끔 혼자서 해야겠습니다. 부족한 오른쪽 다리 강화에 그 어떤 운동보다 좋을듯 합니다.

주중에는 눈 소식이 있네요. 오히려 눈올때는 포근해요~ ㅋ. 눈 맞으며 달리는 기분 상쾌도 합니다~~~ㅋ

이번주도 부상없이 즐겁고 행복하게 화이팅~~!

아~~!! 에보... 재미삼아 이벤트 참가했는데...

덜컥~~! 되네요?  어휴~~ 지지리 운도 없습니다?!

꼭 이런건 잘 되요.. ㅠㅠ

바로 전화해서 취소 했습니다~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

가민 친구 모집중~! ^^ {emo:damoang-emo-043.gif:100}

아이디? 울버린으로 되어 있는데 검색이 되는지 확인 해주시면 고맙겠습니다~ㅋ