첫 30km 달리고 왔습니다
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작성일
2024.05.15 14:55
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더울거 같아서 5시에 알람을 맞췄는데 한 번에 못 일어나고 결국 6시 좀 넘어서 나갔네요. 갈수록 아침에 일어나기가 더 힘드네요ㅠㅠ
뭐 먹기도 그래서 아미노바이탈 에너지젤 하나 먹고
다른 에너지젤 3개와 250ml 소프트 플라스크 챙겨갔습니다.
새벽이라 날은 시원했는데 곧 햇빛이 넘 뜨거워지더군요 반환하고는 계속 해를 직빵으로 받아서 코스를 새로 개발해보던지 반대로 뛰던지 해야할 것 같네요.
7분 전후로 심박수 150 아래로 계획하고 나갔는데 결국은 오버해버렸습니다. 시계 상 찍히는 페이스가 6분 45초 정도나 그 이상으로 몸이 자동으로 나가는 느낌? 더 줄여보고 싶은데 잘 안 되는 그런 느낌?이었습니다.
20km 넘어가면서 페이스가 같으니 심박은 160대를 넘어서 170 근처 까지 갔었네요.
막판에는 물도 모자르고 넘 힘들어서 몇번 걷뛰도 하고….풀코스 뛰신 분들이 정말 존경스러워지 더라구요ㅋ
그래도 하프 처음 성공했을 때는 넘 피곤하고 힘들어서 잠도 잘 못 자고 그랬는데 이번엔 그런 느낌은 아니네요. 사람 몸이 점차 강화되는 건 맞는 거 같습니다 ㅋ
오늘 내일은 잘 쉬어야겠습니다. 휴일 잘 보내세요~
신발 : 아디다스 아디제로 보스턴12
댓글 28
liva123님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
감사합니다 그래도 힘들긴 힘드네요 ㅠㅠㅋㅋ
liva123님의 댓글의 댓글
@가디언오브갤럭시님에게 답글
오늘은 왠일인지.....담애는 안 될거 같아요ㅠ
CLEVER님의 댓글
우워 30km ... 마라톤 나가셔도 되겠습니다!
고생하셨습니다,이제 회복에 집중하셔야겠습니다
고생하셨습니다,이제 회복에 집중하셔야겠습니다
해바라기님의 댓글
와~ 대구에서 오늘 날씨에 30km면
풀코스나 마찬가지 아닌가요?
산격동 쪽으로 돌아 나가면 그때 부터는
햇볕과의 싸움이었겠네요.
무더운 날 고생하셨습니다.
시원한 수박이라도 한 통 사드리고
싶습니다~ㅎ
남은 휴일 편안하게 쉬세요^^
풀코스나 마찬가지 아닌가요?
산격동 쪽으로 돌아 나가면 그때 부터는
햇볕과의 싸움이었겠네요.
무더운 날 고생하셨습니다.
시원한 수박이라도 한 통 사드리고
싶습니다~ㅎ
남은 휴일 편안하게 쉬세요^^
liva123님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
햇빛을 바로 받으니 너무 덥더라구요 5시에 안 나가면 안 될거 같아요ㅠㅠ
수박 먹은 걸로 하겠습니다 감사합니다
수박 먹은 걸로 하겠습니다 감사합니다
같은 페이스로 30kㄷㄷ 풀마라톤 바로 나가셔도 문제없을거 같습니다 liva123님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
지금 상태로는 무리입니다 엄청 털릴거 같아요ㅠㅠ
감사합니다 ㅋ
감사합니다 ㅋ
단트님의 댓글
우어어어어어 30K요?!?!
첫 완주 축하드립니다 ^^
전 21K도 무릎과 다리에 무리좀 가는 거
같아서 단련하고 따라가도록 하겠습니다 ^^
첫 완주 축하드립니다 ^^
전 21K도 무릎과 다리에 무리좀 가는 거
같아서 단련하고 따라가도록 하겠습니다 ^^
수상한삼형제님의 댓글
우와!! 대단하십니다!!
긴거리를 거의 같은 페이스로 달리셨군요!!
오늘은 푹쉬면서 맛있는거 많이 드셔야 회복하고 내일 출근하시겠는데요
긴거리를 거의 같은 페이스로 달리셨군요!!
오늘은 푹쉬면서 맛있는거 많이 드셔야 회복하고 내일 출근하시겠는데요
liva123님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
오늘은 뭔가 운이 좋았는거 같습니다ㅋ
오늘은 잘 먹고 푹 쉬고 있습니다
감사합니다
오늘은 잘 먹고 푹 쉬고 있습니다
감사합니다
liva123님의 댓글의 댓글
@할머니무릎옆빗소리님에게 답글
풀 완주를 위해 달리고 있습니다
가즈아~~
가즈아~~
살맛난다님의 댓글
우와... 고기 드셨나요? ㅎㅎ 말만 들어도 기력이 쇠해지는 것 같은 거립니다. 푹 쉬세요~
liva123님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
고기 쭈꾸미 볶음밥 먹었습니다 ㅋ
감사합니다^^
감사합니다^^
울버린님의 댓글
수고 하셨습니다~
안그래도 요즘 계속 30K 3회차를 달리고 싶어서 생각이 납니다.
2회차에서 부상후... 멈추었네요.. ㅠㅠ
안그래도 요즘 계속 30K 3회차를 달리고 싶어서 생각이 납니다.
2회차에서 부상후... 멈추었네요.. ㅠㅠ
liva123님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
대회 소화하시는거 보니 달리셔도 충분히 소화하실거 같은데요?^^ 찬찬히 달리시면 될거 같습니다~
울버린님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
거리 부담은 없는데.... 최근 강행군? 대회, 트랙등..일정으로 회복을 못 하고 있습니다.
다음주부터 몸이 조금 풀릴것 같아요~~
장거리주도 하고 싶고.. 남사도 가고 싶어요~ㅎㅎ
남산이 자꾸 생각나네요~ㅎㅎㅎ
다음주부터 몸이 조금 풀릴것 같아요~~
장거리주도 하고 싶고.. 남사도 가고 싶어요~ㅎㅎ
남산이 자꾸 생각나네요~ㅎㅎㅎ
말랑말랑님의 댓글
대단하세요
30k 이후부터는 훈련을 넘어선 정신력의 그 어디라고들 하던데....
저도 늘 LSD겸 해서 30K 달려봐야 하는데 이게 잘 안되네요 ㅠ
30k 이후부터는 훈련을 넘어선 정신력의 그 어디라고들 하던데....
저도 늘 LSD겸 해서 30K 달려봐야 하는데 이게 잘 안되네요 ㅠ
liva123님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
감사합니다~
조만간 도전해보시기 바랍니다 ㅎㅎ
조만간 도전해보시기 바랍니다 ㅎㅎ
liva123님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
여기 더 대단하신 분들 많으신데요 저는 뭐 대단 축에도 못 낍니다 ㅋ
감사합니다
감사합니다
흐림없는눈™님의 댓글