11.29. 러닝 21k
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작성일
2024.11.30 11:41
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안녕하세요.
청주 무심천을 달리는 지구인입니다.
한달만에 하프를 달리게 됐습니다.
종아리 근육 통증이 여전히 있어서 하프 완주가 가능할지 처음부터 자신은 없었지만
기록보다는 완주에 의미를 뒀습니다. ㅎㅎㅎ
달리면서 통증은 있었지만 견딜만 했습니다.
지난주 꾸준히 스트레칭을 하면서 통증 완화에 도움이 된 듯 합니다.
매일 실내에서 1시간 정도 하체 근육 위주로 풀어줬거든요.
확실히 근육통 완화에 도움이 된 듯 합니다.
오늘 아침 날씨가 영하 기온이어서 바람막이와 긴바지 등을 좀 걸치고 갔는데요
해가 보일 때 쯤 스트레칭을 해서 보니 두껍게 입지 않아도 될 거 같다고 판단했습니다. 그래서
상의: 브린제 서모 긴팔, 반팔 티셔츠
하의: 얇은 타이즈, 반바지
+ 장갑
요렇게 입고 달렸습니다.
영상 기온 낮 달리기에 적절했던 복장이었던 거 같습니다.
주2회는 달리고는 싶은데 평일에는 육아하느라 시간 내기가 불가능했습니다. ㅎㅎ
그래도 오랜만에 상쾌한 공기에서 달릴 수 있어 너무 좋네요. ㅎㅎㅎ
당원님들 즐거운 휴일 보내시기 바랍니다.
화이팅 하셔요. ㅎㅎㅎ
댓글 10
나는지구인이다님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
육아도 체력이 필요하니 러닝으로 체력을 보충해야 할 것 같습니다. ㅋㅋㅋ
격려해 주셔서 감사요. ㅎㅎㅎ
격려해 주셔서 감사요. ㅎㅎㅎ
단트님의 댓글
육아와 러닝을 병행 하시는 모습이
멋지십니다 ^^
달리신 코스엔 눈이 다 녹았나 보군요 ^^
감기 조심하시고 오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^
멋지십니다 ^^
달리신 코스엔 눈이 다 녹았나 보군요 ^^
감기 조심하시고 오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^
나는지구인이다님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
청주는 기온이 높아서 금방 다 녹있습니다. ㅎㅎㅎ
응원 감사요. ㅎㅎ 즐거운 휴일 보내셔유 ㅎㅎ
응원 감사요. ㅎㅎ 즐거운 휴일 보내셔유 ㅎㅎ
섬지기님의 댓글
스트레칭으로 꾸준히 관리하셨군요.
하프를 달리셨다니 거의 회복되신 모야입니다.
11월도 수고하셨습니다.^^
하프를 달리셨다니 거의 회복되신 모야입니다.
11월도 수고하셨습니다.^^
나는지구인이다님의 댓글의 댓글
@섬지기님에게 답글
내심 기록을 위해서 달리고 싶었지만 아직 몸에 대한 확신이 없어서 무리하지 않았습니다. ㅎㅎㅎ
섬지기님도 11월 고생많으셨습니다. 12월에도 꾸준히 달려보자구요. ㅎㅎ
섬지기님도 11월 고생많으셨습니다. 12월에도 꾸준히 달려보자구요. ㅎㅎ
바람향님의 댓글
여건이 썩 좋지 않음에도 열심히 달리셨네요.
정말 수고 많으셨고요. 아이가 어느 정도 클 때 까지 쭉 힘내시기 바랍니다! ^^
정말 수고 많으셨고요. 아이가 어느 정도 클 때 까지 쭉 힘내시기 바랍니다! ^^
나는지구인이다님의 댓글의 댓글
@바람향님에게 답글
시간 날 때 얼른 달리고 와야죠 ㅋㅋㅋ 격려감사요 ㅎㅎ
나는지구인이다님의 댓글의 댓글
@훈민정음님에게 답글
아니에유... 긴팔 상의 하의 모두 착용했습니다...
단순 반바지 반팔이면 얼어 뒤져유... ㅜㅜ
단순 반바지 반팔이면 얼어 뒤져유... ㅜㅜ
해바라기님의 댓글
같습니다.
하프러닝 기록도 여전히 좋으시고요.
육아로 마음껏 달리지 못하신다니 당분간
어려운 여건에서 틈틈히 달리셔야 겠어요.
11월도 육아와 러닝 수고하셨습니다^^