RealG (14.♡.232.100)
2024년 12월 3일 AM 08:58 · 수정됨(12. 04. 08:52)
{video: https://youtube.com/shorts/vBi8PbAPw7o?si=LiDHniiuxFoGgi26 }
오늘 아침 기온이 영하로 떨어졌네요.
그동안 미국에 있어 영하의 날씨에는 달려본적이 없어 조금 걱정이 되었습니다.
그래도 -2도는 많이 추울것 같지 않아 긴팔티에 좀 두꺼운 바람막이, 기모레깅스에 반바지를 입고 나갔습니다.
밖에서 준비운동을 하면 추울것 같아 집앞 엘리베이터 앞에서 10분정도 준비운동과 스트레칭을 하니 한결 몸이 더워지더군요
주로까지 1K 정도 되는데 전에는 천천히 걸으면서 웜업을 했지만 오늘은 가볍게 뛰면서 웜업을 하니 그렇게 춥다고 느껴지지 않네요~
그렇게 뛰기 시작했습니다! 공기가 차서 그런지 뛰어도 체열이 많이 오르지 않아 조금 속도를 내봤습니다!
호흡이 가능한 정도까지 속도를 내며 한계에 근접하게 달려봤습니다.
제가 몸에 열이 많은지 체열때문에 힘들었는데 오늘은 좀 힘들지만 역시 체열이 오르지 않으니 달리기가 한결 편한것 같아요~
덕분에 나름 5K PB를 찍었네요~ㅎㅎㅎ
겨울에 달리는게 너무 춥지 않을까? 옷은 어떻게 입어야 할까? 걱정했는데 오늘 달려보니 좀 오바해서 영하 10도까지는 달릴만 하겠다는 생각을 해봤네요~ㅎㅎㅎ
11월은 이래저래 78K로 아쉬운 달리기였지만 12월은 더 꾸준히 달려봐야겠습니다~!!!
댓글 (12)
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해해바라기
24.12.03 · 125.♡.5.183
- R
RealG
→ 해바라기 작성자 24.12.03 · 14.♡.232.100
네! 오랜만에 새벽달리기라 기분이 좋았습니다~! 오늘 좀 빠르게 달렸더니 다리가 좀 쑤시는데 워밍업도 좀더하고 천천히 달려보겠습니다~! 감사합니다! -
단단트
24.12.03 · 61.♡.16.84
5K PB 축하드립니다 👍👍
이제 5분대로 진입하셨군요 ㄷㄷㄷ
역시 성장 속도가 빠르십니다~
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^ - R
RealG
→ 단트 작성자 24.12.03 · 14.♡.232.100
감사합니다~!ㅎㅎㅎ 그래도 아직 저 기록도 벅차네요~ㅎㅎㅎㅎ 성장은 꾸준함이 답이라던데 요새 게으름을 피워 다시금 마음을 잡고 달렸네요~ㅎㅎㅎ -
프프시케
24.12.03 · 211.♡.163.50
이 추운 날씨에 새벽부터 수고하셨습니다. 영상 보니 계시는 곳이 달리기 너무 좋은 곳이네요. - R
RealG
→ 프시케 작성자 24.12.03 · 14.♡.232.100
아네~ 다행히도 사는곳이 달리기 좋네요~ㅎㅎㅎ 바다바람이 좀 불긴 하지만 차걱정없이 위험없이 달리기 좋습니다~! 감사합니다~! -
포포체리카
24.12.03 · 218.♡.160.47
축하드려요~ 발전의 속도가 아주 빠르십니다!!
영하 5도까지는 괜찮은거 같아요~~ - R
RealG
→ 포체리카 작성자 24.12.03 · 14.♡.232.100
ㅎㅎㅎㅎ감사합니다~! 그쵸? 영하 10도는 좀 무리인듯한데요~ㅎㅎㅎ 그래도 달려보려구요~!! -
울울버린
24.12.03 · 172.♡.52.231
겨울 달리기도 재미있고~
레깅스만 입어도 괜찮습니다~~ㅎㅎ.
내일도 화이팅~!! - R
RealG
→ 울버린 작성자 24.12.04 · 14.♡.232.100
네~! 기모 레깅스가 큰일 했네요~ㅎㅎ 감사합니다~! 화이팅!
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신나게 달리셨네요.
새벽에는 몸이 더 충분하게 풀리고 호흡과
심박이 안정되고 후반부에 서서히 페이스
올려서 달려 주셔도 좋을 것 같아요.
몸에 무리도 덜가고 러닝을 마치고 나서도
더 개운한 기분입니다.
땀이 나면 체온유지 잘 하시고요.
오늘도 수고하셨습니다^^