러닝일기
오늘의 달리기 4.01 km
D
diynbetterlife (220.♡.37.28)
2024년 12월 4일 PM 09:09 · 수정됨(12. 05. 12:19)
조회 205 공감 0
오늘은 달릴 때 무릎이 아팠습니다.
종종 무릎이 아픈데.. 그간 잘 달렸다 싶었네요 ㅋㅋ
내일은 다시 뛸 수 있길 바래봅니다. 쉬다가 살살 뛰면 괜찮더라고요.
댓글 (4)
-
프프시케
24.12.04 · 59.♡.111.98
에고 너무 무리하지 마시고 쉬엄시엄 뛰세요. 화이팅~! - D
diynbetterlife
→ 프시케 작성자 24.12.04 · 118.♡.66.41
감사합니다. 화이팅! 💪 -
RRealG
24.12.05 · 14.♡.232.100
저는 힐풋으로 그리고 오버 스트라이드로 뛰면 무릎이 아프더라구요~ 그럴때면 미드풋 또는 포어풋으로 그리고 착지점을 엉덩이 밑으로 스트라이드를 좁게 뛰어봅니다~ 확실히 무릎에 충격이 안가더라구요~ 그런데 미드풋으로 뛰면 햄스트링쪽에 자극이 많이 가는 것 같아요~ - D
diynbetterlife
→ RealG 작성자 24.12.05 · 118.♡.66.133
저도 가능한 발가락과 가까운 그.. 살 많은 앞부분 부터 착지하고 보폭은 좁히려고 합니다. 무릎도 가능한 적게 들어올리고요. 무릎 발목 안 아프게 뛰는게 가장 신경쓰이는 부분이예요 :) 아프면 뛰기는 커녕 걷는 것 조차 지장이 생기니까요.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.