러닝일기
12/11 트레드밀 인터벌 16K DNF
단
단트 (203.♡.212.30)
2024년 12월 12일 AM 08:48 · 수정됨(21:01)
조회 230 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다
조국 대표님의 무죄를 기원합니다 🙏
1. 날짜
- 2024/12/11
2. 오늘의 목표
- 트레드밀 16km
- 마라톤페이스 인터벌: (질주 5'20" 페이스 2.5K + 휴식 6'30" 페이스 1.5K, 4회전)
3. 러닝 세부 정보
- 거리: 8.02km
- 시간: 46분 51초
- 평균 페이스: 5'50"
- 훈련 유형: 마라톤페이스 인터벌
4. 날씨 및 환경
- 날씨: 맑음
- 온/습도: 19°C
- 러닝 장소: 헬스장
5. 신체 상태 및 느낌
- 어제와 마찬가지로 허리 통증은 이전과 비슷했습니다.
6. 하이라이트와 러닝 후기
- 헬스장이 덥고 답답해서 정신력이 먼저 털렸습니다.
- 러닝에 따라서 허리 통증이 더 심해지거나 약해지지 않아서 야외로 전환해도 될 듯 합니다.
7. 추가 메모
- 오늘의 러닝화 : 퓨리어스 ET (신발끈이 바깥쪽으로 올라가도록 다시 묶었습니다.)
- 오늘의 복장 : 반팔, 쇼츠, 헤어밴드, 얇은 러닝 양말
- 보급 : 러닝 직후 이온음료 100ml
댓글 (9)
-
해해바라기
24.12.12 · 125.♡.5.183
- 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.12.12 · 203.♡.212.30
맞아요~ 인터벌이 은근 어렵더라구요~
괜히 VO2MAX를 올려주는 게 아니구나 싶습니다
그래서 전 LSD가 훨씬 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
다음엔 성공하길 바라면서
오늘 하루도 화이팅입니다 👍 -
해해봐라
24.12.12 · 123.♡.164.178
실내 달리기를 8k 달리는 것이 보통 힘드는 일이 아닌거 같은데,
대단하세요. 실외 달리기와 또 다른 지루함과 힘듬이 있을 듯 한데요.
다음에 컨디션 좋을 때 또 하면 되죠 뭐 ㅎㅎ
수고하셨습니다. - 단
단트
→ 해봐라 작성자 24.12.12 · 203.♡.212.30
맞습니다~ 하기 싫고 답답할 땐 다음에 하면 되는거죠 ㅎㅎㅎ
해봐라님의 조언이 든든합니다~ 감사합니다 👍 - 해
해봐라
24.12.12 · 123.♡.164.178
아, 썽질 나네요.
조국 대표 유죄 나왔네요.
정말이지 대한민국에서 제대로 돌아가는 곳이 한 곳이라도
있는지 궁금할 지경입니다. 저 판새들 검새 캐비넷은 무서워
벌벌 기며서, 정치를 하자고 하는군요.
속에 천불이 나네요....... - 단
단트
→ 해봐라 작성자 24.12.12 · 203.♡.212.30
나라가 우째될려나 모르겠어요 ㅠ
솔직히 저는 탄핵이 가결되어도 판사들 때문에 걱정이 됩니다 ㅠ
우리나라는 기득권 때문에 망하는 거 같아서 안타까워요 -
나나는지구인이다
24.12.12 · 118.♡.15.166
고생하셨습니다. 조국 교수님 일은 잘 안됬네요... 안타깝습니다. 힘들내자구요. ㅜㅜ - 단
단트
→ 나는지구인이다 작성자 24.12.12 · 203.♡.212.30
조국 교수님 우째요 ㅠㅠ
정치판사 OUT -
프프시케
24.12.12 · 59.♡.111.98
ㅠㅠ 고생하셨습니다. 정권이 바뀌어 조국대표님 빨리 복귀하시길 빌겠습니다.
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것이 생각외로 어렵더라구요.
그래서 인터벌 잘 해내시는 분들 존경합니다~
오늘은 안되었을 뿐이지 실패는 아니라고
봅니다.
털어 버리시고 오늘 하루도 잘 보내 봅시다!^^