4번째 러닝 7.8km

준비운동을 한다고 하긴 했는데

러닝 중에 4km 넘어 왼쪽 오금쪽 근육통이 왔고

6km 넘어 오른쪽 갈비뼈 아래에 통증이 왔네요.

챗지피티한테 물어보니 근육통은 자세 문제나 유연성이 문제일거 같다고 하고

갈비뼈 아래 통증은 사이드 스티치인거 같다고 하네요.

페이스를 줄이거나 호흡 패턴을 맞추라고 합니다.

아직 초보라 배울게 많아서 좋습니다.

영상 2도였는데 땀이 흐를정돈 아니고 적당히 나서 옷을 딱 맞게 입은거 같아 좋았습니다.