러닝일기
가볍게 8k 조깅
퍼
퍼밀리어 (118.♡.74.131)
2024년 12월 16일 PM 07:08 · 수정됨(12. 18. 07:20)
조회 298 공감 0
과거 5k이상 달릴시 허리 발목 통증으로 장거리 달리기를 기피했었는데 이제 어느 정도 적응이 됐나봅니다. 항상 빨리 달릴 필요도 없다는것도 알게되었고 달려도 몸에 통증이 없으니 이제 장거리 달리기에 재미도 붙었네요. 하지만 아직도 체중이 전혀줄지 않네요ㅜㅜ 3교대 근무를 하고 있기 때문에 남는 시간 달리기 헬스 축구등을 하는데도요. 계속 달리다 보면 언젠가 다시 빠지겠죠?? 다들 추운데 즐런 하세요ㅋㅋ
댓글 (7)
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캐캐피탈리스트캐주얼티스
24.12.16 · 203.♡.228.244
저한테는 페이스 보면 플래시급인데요ㅎㅎㅎ -
말말랑말랑
24.12.16 · 211.♡.196.150
기록 좋으시네요! 고생하셨습니다. -
프프시케
24.12.16 · 59.♡.111.98
열심히 달리고 운동하신 만큼 식욕이 좋아지다 보니, 식단 조절을 안하면 체중이 줄지 않더라구요 ㅠㅠ
탄수화물을 조금만 줄여 보세요~ -
살살맛난다
24.12.17 · 122.♡.181.66
식단 안하고 술도 그대로 마신 지인이 한 달 100k씩 채우고 3년만에 6킬로 감량에 성공했습니다. 길게 보시면 반드시 빠지실 겁니다. 화이팅! -
RRealG
24.12.17 · 14.♡.232.100
천천히 달리셨다고요???? 어디가요???ㅎㅎㅎ 체력이 좋으십니다~!! 저같은 경우는 심박기준 Zone 2로 아주천천히 달리면 더 체중이 빠지는 것 같더라구요~ 고생하셨습니다~! -
단단트
24.12.17 · 203.♡.212.32
어유~ 겨울에 이 페이스로 달리셨으면 상위권이십니다~
더 천천히 달리셔도 돼요 ㅎㅎㅎ
러닝 하시느라 수고 많으셨습니다 👍 -
포포체리카
24.12.18 · 218.♡.160.47
탄수화물을 멀리하셔야 합니다~
연식이 갈수록 살 빼기 더 힘들어지잖아요 ㅎㅎㅎ
유지도 힘들어요~ 화이팅!!
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