런린이 아닌 초보 6K 달리기 - 역시 겨울달리기는 힘들다

알림
|
X

페이지 정보

작성자 RealG 14.♡.232.100
작성일 2024.12.19 09:25
분류 러닝일기
183 조회
4 추천
쓰기

본문


많이 추운 아침입니다~!

오늘 -7도로 춥다고하여 얇은 패팅을 껴입고 나갔습니다~

준비운동도 10분 넘게 할 수 있는 모든 동적, 정적 스트레칭, 발목, 햄스트링 운동도 했죠~

그렇게 달리기 시작했는데..

기온은 낮은데..패딩때문인지 체온이 너무 오르네요~ 심박도 오르고, 호흡도 가쁘네요~ㅎㅎ

그래도 천천히 달려보자 하고 달리고 있는데.. 

기온때문인지.. 발목과 햄스트링에 불편한 자극이 와서...3K 반환점에서 그만 돌아왔습니다~

평소 8K를 달리려고 했는데.. 오늘은 무리일 것 같아 일찍 돌아왔네요~


다행히 돌아와보니 발목과 햄스트링은 괜찮았습니다~ 너무 긴장해서 그런듯 하네요~ㅎㅎ

그래도 -4도 까지는 괜찮았는데.. 오늘은 힘든 겨울 달리기 였습니다~ㅎㅎㅎ

뭐 이것도 달리다 보면 적응하겠죠???

부디 적응하여 남은 겨울을 잘 달리고 싶네요~ㅎㅎㅎ

우리 달린당님들도 겨울 달리기 조심조심 부상없이 달리시길 기원합니다~!




댓글 11

프시케님의 댓글

작성자 프시케 (211.♡.163.50)
작성일 12.19 12:36
수고하셨습니다. 영상도 좋네요~ 근데 에픽하이 냄새가 물씬 나는 이 노래 제목은 뭐에요?

RealG님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 RealG (172.♡.52.227)
작성일 12.19 16:52
@프시케님에게 답글 ㅎㅎㅎ에픽하이에 ‘춥다’ 입니다~ 감사합니다!

프시케님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 프시케 (211.♡.163.50)
작성일 12.19 17:01
@RealG님에게 답글 앗 ㅎㅎ 감사합니다.

해봐라님의 댓글

작성자 해봐라 (123.♡.164.178)
작성일 12.19 13:14
영하의 날씨에는 역시 달리기가 힘이들죠.
상하의로 몸을 보호하듯,
마스크를 착용해서 코와 입을 보호하는 것도
추운 겨울에는 괜찮은 듯 합니다.
영하의 날씨에 수고하셨습니다.

RealG님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 RealG (172.♡.52.227)
작성일 12.19 16:53
@해봐라님에게 답글 네~~ 오늘은 좀 힘들었네요~ㅎㅎ 감사합니다!

수경아빠님의 댓글

작성자 no_profile 수경아빠 (218.♡.12.125)
작성일 12.19 15:21
너무 체온관리가 힘들어서 트레이드밀이 lsd가 좋을거 같아요
2월쯤 되면 낮에 달릴만하던데요..

RealG님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 RealG (172.♡.52.227)
작성일 12.19 16:54
@수경아빠님에게 답글 네~ 저는 트레드밀은 좀 답답하더라구요~ㅎㅎㅎ 그랴도 어떻게든 달려보랴구요~!!

Hymn님의 댓글

작성자 Hymn (218.♡.120.142)
작성일 12.19 16:39
어젯밤 10km 달리고 거의 처음으로 부상 입었어요.
춥지는 않았은데 다리 근육에는 무리가 갔나봅니다.

RealG님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 RealG (172.♡.52.227)
작성일 12.19 16:54
@Hymn님에게 답글 아이고 어쩌다가..ㅠㅠ 근육도 긴장을 하는듯합니다~ 겨울철 달리기는 정말 조심히 달려야겠습니다~!

일출파파님의 댓글

작성자 no_profile 일출파파 (211.♡.198.244)
작성일 12.20 00:23
추울때 감각이 무뎌져 통증이 늦게 오기도 하는거같아요. 건달하셔요!

RealG님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 RealG (104.♡.68.24)
작성일 12.20 11:00
@일출파파님에게 답글 네~! 그런듯 합니다~ 그래서 더엄살피며 달려야할듯하네요~ㅎㅎㅎ 감사합니다!
쓰기
홈으로 전체메뉴 마이메뉴 새글/새댓글
전체 검색