{video: https://youtube.com/shorts/2NIJfKN6a-g?si=hxH8PId_gpjHf4sp }

많이 추운 아침입니다~!

오늘 -7도로 춥다고하여 얇은 패팅을 껴입고 나갔습니다~

준비운동도 10분 넘게 할 수 있는 모든 동적, 정적 스트레칭, 발목, 햄스트링 운동도 했죠~

그렇게 달리기 시작했는데..

기온은 낮은데..패딩때문인지 체온이 너무 오르네요~ 심박도 오르고, 호흡도 가쁘네요~ㅎㅎ

그래도 천천히 달려보자 하고 달리고 있는데.. 

기온때문인지.. 발목과 햄스트링에 불편한 자극이 와서...3K 반환점에서 그만 돌아왔습니다~

평소 8K를 달리려고 했는데.. 오늘은 무리일 것 같아 일찍 돌아왔네요~

다행히 돌아와보니 발목과 햄스트링은 괜찮았습니다~ 너무 긴장해서 그런듯 하네요~ㅎㅎ

그래도 -4도 까지는 괜찮았는데.. 오늘은 힘든 겨울 달리기 였습니다~ㅎㅎㅎ

뭐 이것도 달리다 보면 적응하겠죠???

부디 적응하여 남은 겨울을 잘 달리고 싶네요~ㅎㅎㅎ

우리 달린당님들도 겨울 달리기 조심조심 부상없이 달리시길 기원합니다~!