800/800 변속주
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작성일
2024.12.24 12:18
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수요일이 크리스마스라 가족과 시간을 보내기 위해서 어제 훈련을 다녀왔습니다.
이번 훈련은 400m 102초로 2번씩 질주하고 400m 112초로 2번씩 회복하는 800m 800m 변속주 훈련이었습니다. 400m 시간이 더 빨리졌지만 회복 거리가 늘어서 어렵지만 쉽다(?)는 감독님의 말씀이 있었지만 이미 2번의 실패로 이 미션을 성공할 수 있을까 고민이 되었습니다.
그래도 날씨도 좋고 컨디션도 나쁘지 않아서 한번 도전해보고 안되면 다음주부터는 한단계 낮은 미션을 해야겠다고 생각했습니다.
총 9세트 중에 7, 8 세트의 휴식 1개씩 빼 먹고 완전 휴식을 했습니다.
7세트 진행 중 하복부에 통증이 있어서 단순 복부 통증이라고 생각하고 휴식을 했었는데, 생각보다 통증이 빨리 사라지지 않아서 일단 진행을 했었는데, 운동 끝나고 코치님과 이 부분에 대해서 추운 날씨와 페이스가 빨라지면서 복부에 자극이 많이 되어서 생긴 것 같다고 이야기를 해주셨습니다. 아니나다를까... 훈련 종료 후 스트레칭하는데 복부 쪽에 자극을 주었더니 하복부에 쥐가 나서.... ㅠㅠ 보강 훈련을 해야할 포인트가 자꾸 늘어나서 큰일입니다... 복부는 생각지도 못 했는데...
그래도 DNF 하지않고 미션 완료해서 기분은 좋습니다 ^^
다들 날씨가 추워지는데 주로에서 달리시는 분들은 감기, 빙판길 조심하시고 안전하고 즐거운 러닝되세요
그리고 모두 메리크리스마스입니다~ ^^
댓글 1
단트님의 댓글
본격적인 러닝 후기 멋지십니다~
메리 크리스마스입니다 ^^