안녕하세요~ 단트입니다 

어제 러닝은 컨디션도 좋고 해서 신나게 달리고 있다가...

우박을 동반한 비가 내려서 급히 종료했습니다 😫

1. 날짜

• 2024/12/25

2. 오늘의 목표

• 마라톤페이스 인터벌 16km
  
• 웜업 3K + (존3 2.5K + 존2 1.5회) 3회 + 쿨다운 1K

3. 러닝 세부 정보

• 거리: 8.53km
• 시간: 52:34
• 평균 페이스: 6'10"
• 훈련 유형: 마라톤페이스 인터벌

4. 날씨 및 환경

• 날씨: 맑음
• 온/습도: 4°C 71%
• 러닝 장소: 공원

5. 신체 상태 및 느낌

• 러닝 전 불편한 것도 없었고, 하루동안 잘 쉬어서 컨디션도 좋았습니다.
  
• 존3 구간의 목표 페이스는 5'50" 였으나, 생각보다 심박수가 차분해서 5'30" 페이스까지 올렸습니다.

6. 하이라이트와 러닝 후기

• 추운 날씨라 Door To Door 전략으로 집과 최대한 가까운 지점을 출발/도착점으로 했습니다.
• 목표 거리 중반을 달리던 중 우박을 동반한 비가 내려서 급히 러닝을 종료했습니다.
• 오랜만에 컨디션 좋았던 러닝이라 너무 아쉬웠습니다

7. 추가 메모

• 오늘의 러닝화 : 퓨리어스 ET 오렌지
• 오늘의 복장 : 러닝모자 + 헤어밴드 / 바람막이 +기모 긴팔티 / 긴바지 / 손모아 장갑 + 다이소 이중장갑 / 얇은 러닝 양말
• 보급 : 없음