'24년 런말정산

알림

단트 61.♡.16.84

2024.12.31 10:04

러닝일기

232

안녕하세요. 단트입니다.

'24년 런말정산입니다.

3월 29일 입당 이후,

많은 당원분들로부터 배움과 동기부여를 얻은 한 해였습니다.

당원분들께서 아니었다면,

무리한 훈련과 올바르지 못한 자세로 인해

부상에 시달렸을지도 모릅니다.

앞으로도 함께하며 더욱 성장할 수 있도록 노력하겠습니다.

잘 부탁드립니다. 😁

말랑말랑 (124.♡.60.152)

2024.12.31 10:11

올 한해도 고생하셨습니다!
달린당 초기부터 꾸준히 뛰어온 단트님 덕분에 달린당에 늘 활기가 돌고 사람들이 모여드는것 같습니다!

수고하셨습니다! 내년에도 힘내서 달려보아요~

단트 (61.♡.16.84)

2024.12.31 10:27

@말랑말랑님에게 답글 격려 감사합니다 ^^
당주님도 한 해 동안 수고가 많으셨습니다
당주님의 독려 덕분에 더 열심히 달렸던 한 해였던 거 같아요 👍

고산하 (121.♡.51.33)

2024.12.31 10:42

회복 잘 하셔서 새벽을 여는 단트님을 보고 싶읍니다.
월 그래프를 보니 저랑 패턴이 비슷하네요. 여름에 늘어났다가 10월부터 깍여갑니다.
내년에도 따로 또 같이 잘 달려보아요. 화이팅입니다.

단트 (61.♡.16.84)

2024.12.31 11:07

@고산하님에게 답글 앗... 겨울 새벽은 너무 춥습니다 ㅎㅎㅎ
날씨가 풀리면 다시 새벽반으로 복귀하겠습니다 ^^
여름이 아무리 덮다고 해도 땀 빼면서 운동하기에는 여름이 제격인 거 같아요~
내년에도 함께 화이팅입니다 💪

해바라기 (125.♡.5.183)

2024.12.31 11:19

습했던 6월과 무지하게 길었던 여름 무더위에도
꾸준하게 많이 달리셨습니다.
역시 달린당에서 탑급으로 체계적인 러닝을
하시는 분 답습니다.
불편하신 무릎은 좋아지고 계신가요?
하루 빨리 부상을 떨쳐 버리시고 내년 동마를
위한 장기레이스에 들어 가셔야죠~
올 한해 너무 수고가 많으셨습니다.!

단트 (61.♡.16.84)

2024.12.31 11:55

저도 상당히 더웠던걸로 알고 있는데 마일리지 쌓기엔 적기였네요~
당시 우중런도 꽤 분위기도 있었고 말이죠 ㅎㅎㅎ
무릎은 아직 찬 바람을 쐬면 통증이 올라오는 걸로 봐선 부상이 제대로 왔나 봅니다.
달리지 못하는 기간동안 러닝 관련 책좀 봐야겠어요 ㅎㅎ
해바라기님께서도 올 한해 수고 많으셨습니다 ^^
내년에도 화이팅입니다 👍

해바라기 (125.♡.5.183)

2024.12.31 12:26

@단트님에게 답글 ‘무릎펴기’ 동작을 유툽에서 찾아 보시고 조금씩
해 보시는 것을 추천합니다. 바닥이나 침대 쇼파 의자에서도 할 수 있고 응용하면 서서도 할 수 있습니다.
레그레이즈업 동작과 비슷한데 저도 최근에
생각날 때 마다 해주고 있는데 효과가 있는 것 같습니다.
https://youtube.com/shorts/Xz0kKJ_LUk0?si=DQfx0qVEWpV-pzPB